如何增強身體免疫力？不用吃藥五個方法簡單有效！

1、足部按摩

晚上的時候可以好好的泡個熱水腳，泡完之後，可以用用手按摩一下足心。具體方法：首先盤腿而坐，用左手按住左腳趾，右手按住左腳的足心，按摩大約三分鐘，然後再換腳，有助於疏通足底血液，提高身體免疫力。

2、充足的睡眠

充足的睡眠是保持身體健康的重要因素。在我們熟睡的過程中，身體會自己分泌一種元素，增加身體內部的白細胞，而白細胞具有殺菌消毒的作用，能夠消滅身體中的部分毒素，預防癌變引起的疾病。

3、適當的運動

運動對於使我們的身體強健發揮的作用非常明顯，在運動過程中，我們的身體都得到了活動，從而加快了血液循環，促進各種毒素的排出，並且流汗也是一種排毒的重要方式，因此通過運動我們身體的免疫力提高了，患病的幾率也大大減少了。但任何事情都貴在堅持，運動也一樣，不能三天打魚兩天曬網，且每次運動最好堅持30分鐘以上。

4、控制飲酒

酒精對於身體的危害非常大，它會麻痹我們的神經，對身體內部的肝臟、腸胃都會造成不良影響，從而導致免疫力下降。但現在這個時代，可能免不了喝酒，那麼就要控制好度，不能過度飲酒。

5、補充維生素

維生素能夠補充人體所需的各種礦物質，從而提高身體的免疫力。像一些蔬菜、水果都含有非常豐富的維生素，或者直接口服維生素保健品，都可以補充身體每日所需的。