喝酒是中國自古以來的飲食文化，親朋好友聚會或者工作應酬，都免不了要喝酒。大家都知道喝酒傷身，但是有一部分喜歡喝酒的人卻並不以為然，他們會説每天喝酒還很長壽的人大有人在，所以喝點小酒沒什麼。喝酒還很長壽，這樣的人當然有，但是隻是少數，需要客觀對待，喝酒給人帶來的好處大多是誤區，其實給人帶來更多的是危害。
今天想要和大家聊的是，如果必須要喝酒的話，怎樣做才能把酒精對身體的傷害降到最低呢？3個前提您要知道！
喝酒要“限量”
如果一定要喝酒，還請您一定要做好限量，因為酒精攝入的越多，對身體的傷害就會越大。男性每天攝入的酒精量不要超過25g，女性每天攝入的酒精量最好不要超過15g。舉一個簡單的例子，就拿10度的紅酒來説，男性單日攝入的劑量不要超過250毫升，女生不要超過150毫升。
喝酒之前和喝酒過程中，主食一定要吃
不管是在喝酒之前，還是在喝酒的過程中，食物是一定要吃的，只有食物的緩衝，才能最大限度的減少酒精對身體的傷害，建議您可以吃一些雜糧粥、雜糧米飯等。
酒水的度數越低越好
酒精攝入的越多，對身體的傷害也就越大，但是酒精的度數越高對身體的傷害也會越大。因此，在選擇酒水的時候，儘量選擇低度的酒水，這樣才能把對身體的傷害降到最低。
喝酒可以減少人的壽命，這種説法一點都不危言聳聽。喝酒多了，不管是對皮膚還是大腦，再或者似乎肝臟的代謝系統都會造成不小的傷害。而天天喝酒照樣長壽的人，僅僅是個例，不能偏信。