除了飲食之外，這些因素也對寶寶的智力發育影響大，家長要重視

寶寶一出生就具有許多原始反射行為，他們通過視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺等感知覺與外界建立聯繫，這些與外界的聯絡途徑需要不斷完善、開發，為他們以後的生長髮育打下良好的基礎，如何促進寶寶的智力發育呢?不同的父母有着不同的辦法，可是做父母的千萬不要忽視了

除了遺傳、疾病、營養和環境等條件外，一些生活因素對寶寶的智力發育也有很大影響

1睡眠不足

睡眠是讓大腦休息的最佳方法，如果寶寶睡眠不足，會使腦神經細胞的興奮和抑制平衡遭到破壞，大腦的發育和正常功能的發揮受到影響，對寶寶的智力發展極為不利

2.經常便秘

經常便秘的寶寶會出現思維遲鈍、注意力不集中和記憶力下降等現象

3.頭髮過長

頭髮所需的營養全部來自頭部，頭髮過長，消耗的營養必然增多，腦部便會出現營養危機，大腦的正常活動受到限制

4.運動不足

運動可以促進血液循環和新陳代謝，增強大腦的血液供應，促進大腦神經細胞的開發和思維能力的發展，運動不足則大腦供血欠佳，腦細胞和智力的發育會受到影響

5.甜食過多

如果孩子攝入太多甜食，體內血糖過高，會影響孩子的正常食慾，從而影響正常進食，不利於寶寶大腦發育

6.忽視早餐

寶寶整個上午體力和腦力的消耗能否得到補充與早餐的質與量有很大的關係，少吃或不吃早餐的寶寶，其智能的發展會受到限制

寶寶腦細胞生長髮育的三個高峯階段為：孕早期、孕中晚期的銜接期和出生後3個月內，孕期準媽媽注意飲食對寶寶的智力發育有幫助

1.天然食物

從家常食物中精選對胎寶寶智力有突出貢獻的種類作為結構的主體，包括但不限於大米、小米、玉米、、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、魚肉、雞肉、蝦、草莓、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、葡萄、桂圓等

2.營養全面

人腦主要由脂肪、蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣等構成，所以要求準媽媽營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取14種以上的食物

3.營養均衡

研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%，蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%時，人體就會達到一個良好的平衡狀態，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1：1：1的比例，至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2：1。不過生活中要做到如此細化比較困難，只要準媽媽做到不偏食，不挑食，也就大致差不多了

添加輔食不僅關係到寶寶是否能攝取到充足的營養，而且對寶寶的智力發育，特別是語言發育非常有幫助

1.魚肉

魚肉中富含多種蛋白質，還含有不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、維生素B12等成分，是腦細胞發育的必需營養物質

2.蛋黃

蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用，釋放出來的膽鹼直接進入腦部，與醋酸結合生成乙酰膽鹼，乙酰膽鹼是神經傳遞介質，有利於智力的發育

3.動物肝臟

動物的腦、心、肝等含有豐富的蛋白質和脂類等物質，也是很好的益智食品

4.大豆製品

大豆及其製品富含優質的植物蛋白質，大豆油還含有多種不飽和脂肪酸及磷脂，對腦發育有益

5.蔬菜水果

蔬菜、水果及乾果富含多種維生素，對促進大腦的發育、大腦功能的開發等均有一定的作用。目前寶寶普遍缺乏維生素，家長要注意適當給寶寶補充維生素，不但能很好地幫助寶寶獲得全面均衡的營養，還能幫助寶寶提高食慾

6.富含微量元素的食物

牛肉、豬肝、雞肉、雞蛋、魚、黑木耳、蘑菇、海帶等食物富含鋅、碘、銅、鐵、硒等微量元素，它們是構成大腦所必需的營養成分，是提高寶寶智力不可少的物質

新生兒期腦細胞的功能尚未發育完善，甚至在2歲以前還有部分的增殖，説明這個時期的腦有很強的發展潛力，如果抓緊這個時期進行運動訓練，則有利於大腦和小腦功能的發育，從而促進智力發育

1.鈴鐺

讓寶寶握住鈴鐺等發出聲音的小型玩具，起初父母需握住他的手一起揮動，練習數次，寶寶就能自己揮動。然後適當增大玩具的體積、重量，使寶寶提高有意識抓握的靈活性，以促進其大腦的發育

2..飄動的絲帶

將幾條不同顏色的綵帶組成一束，掛在離寶寶眼睛30釐米的一側，最好掛在窗户附近，讓微風將絲帶吹舞起來，當絲帶迎風飄動時，寶寶的視覺便得到了滿足

3.傳來傳去

讓寶寶在親人之間被抱來抱去，並伴隨親暱的愛語，使他們在親人之間來來往往，增進親情、體會愉悦

4.走動

在寶寶高興時，父母可以抱着他們，在家中四處走動，觀察色彩鮮豔的氣球和彩條、有聲音的鈴鐺等，對寶寶來説，他們所看到的一切事物都十分新奇、都是一種對大腦的刺激

參考書籍

1.鄭東旖著,沒有不好帶的寶寶,吉林科學技術出版社,2014.02.

2.趙天衞主編,10月懷胎全程指導,中國紡織出版社,2014.03.

3.秦璞主編,金版權威指南,青島出版社,2009.03.

4.張編著,圖解科學育兒,河北科學技術出版社,2008.12.

5.王新良,李進華主編,兒童健康紅寶書新生兒篇,軍事醫學科學出版社,2008.9.

6.李璞著,添加與營養配餐,中國婦女出版社,2009.09.