喝蜂蜜加它潤腸通便、滋補肝腎！三類人不宜食用

平時的時候我們可以通過蜂蜜的方式來使我們的腸道更加的健康，而且能夠使我們達到通便的目的的，那麼平時的時候我們應該怎麼喝蜂蜜才能夠最好的，那會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下，喝蜂蜜，叫它潤腸通便，滋補肝腎的一個相關介紹。

蜂蜜配它功效不知翻幾倍

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用。

開水衝或高温蒸煮會破壞或減少蜂蜜中對人體有益的酶、氨基酸、維生素等活性成分。蜂蜜最好使用60度以下温開水或礦泉水稀釋後服用。服用蜂蜜一般在飯前1-1.5小時，或飯後2-3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。作為輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。

蜂蜜如果只是單純的泡水喝，很可能會讓蜂蜜的功效白白浪費，那麼怎麼吃蜂蜜才比較健康呢?

蜂蜜+核桃

核桃中含有豐富的脂肪、不飽和脂肪酸、蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，而蜂蜜中含有蛋白質、果糖、脂肪酸、葡萄糖、多種氨基酸、B族維生素、維生素C、維生素K、生物素以及鎂、鈣、鉀、鈉、硫、磷等營養元素，這兩種食物成分不相抑制，是可以一起食用的。

核桃蜂蜜水

核桃一天適合吃2-4個。核桃中含有植物油脂成分豐富，對於正常體質人來説，一天吃2-4個就可以滿足人體所需，對於身體發熱、陰虛火旺等人羣來説，應少量食用，不超過2個為宜。

蜂蜜水一天不宜喝超過2杯。蜂蜜水有潤腸通道的作用，對於正常成年人來説，每天最多喝2杯，一般在杯中放1-2小勺就可以了，如果是經常腹瀉的人要少喝蜂蜜水。

不建議天天飲用。過多飲用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹瀉，且蜂蜜中含有大量的糖分，天天喝核桃蜂蜜水容易引起身體肥胖，小編建議大家，可以間隔1-2天喝一次。

還要提醒大家，腸胃不適人羣不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促進排便的作用，對於慢性腸炎、腹瀉等腸胃不適的人羣來説，會加重腸胃的負擔，使身體不太舒服。

蜂蜜搭配核桃有什麼好處?

潤腸通便。核桃仁含有豐富的油脂，有良好的潤燥滑腸作用，而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有潤腸通道的作用，可以增強腸胃的蠕動，從而幫助體內廢物的排出。

補腦健腦。核桃中含有人腦必需的脂肪酸，其中含有的磷脂對大腦神經發育有一定的作用，和蜂蜜一起食用在一定程度上有補腦、健腦的作用。

滋補肝腎。核桃歸肺、腎經，有温補肺腎的作用，而且傳統醫學認為，蜂蜜有一定的益肝作用，可以促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

通過以上文字來介紹，我們對於喝蜂蜜加它，潤腸通便，滋補肝腎，有了一個更加清楚的認識，平時的時候，我們應該嚴格的按照上面所説的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一個其他方面的危害的，影響着我們的身體的，健康的同時，危害着我們的生命的安全，也是一個得不償失的方式和方法。