濕氣是一種中醫概念，指的是因為吃一些寒涼食物，或受到潮濕寒氣，使身體內的水分調控系統出現失衡，導致水分排不出去，從而損傷到人體陽氣的症狀。
如果人體內濕氣過重，會嚴重影響到人體的身體健康。對於女性來講，濕氣重還會影響到月經。如果濕氣過重，身體會發出哪些警示信號呢？一起來了解下吧。
遭受濕氣困擾時身體會有哪些警示信號？
一、晨起狀態不佳
對健康人羣來説，經過一夜的睡眠，在清晨起牀時，整體狀態是精力充沛的，但如果體內濕氣過重，即使睡眠時間再多，也會出現晨起狀態不佳的情況。
主要表現為四肢慵懶、頭昏頭重以及噁心嘔吐等症狀。身體也會感覺到特別的疲乏，即使勉強起牀，一整天也會出現呵欠連天的情況。
二、大便形狀改變
體內濕氣過重的人羣，無論男女，其大便的形狀就會發生改變。主要表現為大便長期不成形，而且會出現粘在馬桶上衝不下去的情況。
另外，還有部分濕氣過重的患者，會出現便秘，但在排出來之後，大便就會出現不成形的現象，這説明體內濕氣較重。
三、舌苔改變
當體內濕氣過重的時候，舌苔就會出現白膩、舌苔厚，以及舌邊有齒痕，而且舌體特別胖的現象，這是體內寒濕過重的一個表現。
而如果舌苔出現黃膩現象，則是體內濕熱重的一個表現。並且，患者還會出現口臭口苦的問題。
四、肥胖
當人體內濕氣過重的時候，就會導致脾臟功能減弱，從而不能及時將身體內的水分代謝出去。
另外，濕氣過重會使人體的代謝功能、消化功能減弱，導致體內脂肪存積過多，就會引起肥胖的出現。
由此可見，當體內濕氣過多的時候，身體會有較多的表現。在日常生活中，該怎麼做才能遠離濕氣呢？
一、飲食調理
在中醫上來講，體內濕氣過重的原因或是飲食不當導致的。在日常生活中，一定要禁止食用過多的生冷食物。各種冷飲以及涼拌食品、涼性水果，都應減少食用。
可以多吃一些冬瓜，冬瓜有着利尿排濕的效果。另外，紅豆、薏米、白扁豆都可以多些食用，都有着較好的排除濕氣的功效。
二、避免受潮
在日常生活中，一定要避免受潮，被褥要勤曬太陽，並且做好室內的通風換氣，謹防室內潮氣過重。
在雨天不要外出淋雨，更不要穿潮濕沒有乾透的衣服，洗完頭髮之後應立即吹乾頭髮，防止潮氣侵入身體。
綜上所述，當人體內濕氣過重的時候，就會出現精神狀態不佳、大便形狀改變，以及肥胖、舌苔改變等症狀。患者如果濕氣較重，可在醫生的指導下服用藥物進行緩解與治療。
在日常生活中，一定要避免禁止食用過多的生冷食物，並且避免受寒，多喝開水，堅持運動，能夠起到促進代謝、預防濕氣的效果。