一，氣血：氣的概念比較抽象，能夠簡單的理解為：只要人活着就要有氣“人活一口氣”就是這樣來的俗語。 血就是血液，是循環於脈中的富有營養的，紅色液態物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。
2，氣的作用：氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，對於人體具有多種十分重要的生理功能。
3，氣的推動作用：氣具有激發和推動作用，能推動血液的生成，運行以及津液的生成，輸布和排泄等作用。所以説，只要保證脾胃之氣，肺腎之氣都得到強健的話，很多慢性病都可以迎刃而解。
4，氣的温煦作用：人的體温，需要氣的温煦作用來維持，人體個臟腑，經絡的生理活動，需要在氣的温煦作用下進行。血液得到温煦則行，氣化成水、血和津液等液態物質，都需要在氣的温煦作用下才能正常循行。
5，氣的防禦作用：氣具有防衞肌膚、抗禦邪氣的作用，人體功能總稱正氣。1：護衞肌表，抵禦外邪皮膚是人體的藩籬，具有屏障作用，比如衞氣不足而表虛的情況就容易感冒，用玉屏風散來益氣固表；體弱不耐風寒而惡風、汗出的，需要用桂枝湯來調和營衞。都是屬於重在固表而增強皮毛的屏障作用。2：正邪交爭，祛邪外出邪氣侵入機體之後，機體的正氣奮起與之抗爭，正氣旺盛邪祛，邪氣很快被祛除體外，疾病便不能發生。發熱就是體內正氣和邪氣在鬥爭的表現，發熱後，汗出，熱退，是正氣打勝仗的表現。中醫就是用藥物和各種方法來幫助正氣祛邪。另一方面也解釋了為什麼有些人病了不吃藥也能很快康復，這是體內正氣所起到的作用。反之則疾病加重。
6，如何調理氣血：食物是化生血液的最基本的物質精髓，所以脾胃為氣血化生之源。脾為五臟的軸，胃為六腑之首，脾胃和胃後天之本，胃氣一敗，百藥難施。所以平時要以膳食保健來健脾益胃藥食為好，比如山藥 就是保健上品。
肺為體內外之氣交換的場所，通過肺的呼吸，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，實現體內外之氣的交換，所以要身體好，必須呼吸清新的空氣。定期到空氣清新的地方進行有氧運動是一種很好的保健方法。
津液可以化生為血，不斷補充血液量，以使血液滿盈。所以多喝水有很大的好處，但是不能一下子喝幾杯就一天都不喝了。最好是隔開幾個小時喝一杯。
血的用處：血主於心，藏於肝，統於脾，佈於肺，根於腎，有規律的循行於脈管之中，在脈管內流動不息，充分發揮灌溉一身的生理效應。1，營養滋潤全身：血的濡養作用可以從面色，肌肉，皮膚，毛髮等方面反映出來。血的濡養作用正常。則面色紅潤，肌肉豐滿壯實，肌膚和毛髮光滑等；當血的濡養作用減弱時，引起臟腑功能低下，面色不華，肌膚乾燥，萎黃，肢體麻木，運動不靈活等表現。2，血的安神作用：心血虛，肝血虛，常常有驚悸，失眠，多夢等神志不安的表現，失血多者還可能出現煩躁，恍惚，癲狂，昏迷等神志失常的關係。