最有營養的3種食物，值得天天吃一些，補充營養、滋潤身體

最有營養的3種食物，值得天天吃一些，補充營養、滋潤身體

1、李子

李子的水分充足，還含有豐富的元素，有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。還可以起到滋養容顏作用，而且其散發的香味能夠起到開胃的作用，能夠讓人們胃口大增，還含有大量的膳食纖維，能促進身體的排便反應，幫助體內排毒清腸，除此之外常吃李子還可以幫助調理肝臟功能。

2、柚子

柚子的味道酸甜帶一點苦，性涼。含水量較高，也能很好地為身體補充水分。不僅美味，營養價值也是大家都無法估量。含有豐富的維生素c，還含有的膠原蛋白，能夠讓皮膚顯得更加緊緻細膩，還能給身體補充大量的維生素，以及營養成分，從而起到延緩衰老的效果。

3、菊花茶

多喝菊花茶能夠起到保護眼睛，明目的作用。對肝火旺引起的乾眼症有較好的治療作用。尤其是電腦工作者，他們應該多喝菊花茶。