脾是中醫五臟之一，脾位於腹腔上部，膈膜之下，與胃以膜相連。中醫之脾與現代醫學解剖上的脾不是一個完全等同的概念。
中醫把脾的功能概括為脾主運、脾主血。脾負責運化，即脾具有化水、化糧為精的功能，將精、微物質轉移到全身各臟腑。總之，脾臟具有消化、吸收和運輸營養物質的功能，包括運水、運糧和運水。
脾主統血，指脾具有統攝血液，使之在經脈中運行而不溢於脈外的功能。脾在體合肉、主四肢、其華在唇；脾開竅於口；脾在液為涎；脾與胃互為表裏臟腑。脾氣主升，脾具有喜燥惡濕的特點，因此脾最怕濕，脾濕多由脾陽虛所致。
一.傷脾陽生內濕的三件事
1.貪涼飲冷
每逢春夏季天氣炎熱的時候，或在寒冷秋冬季節，常喝冷飲、冰鎮啤酒或吃雪糕、西瓜，或常吃生猛海鮮、涼拌菜，都會損傷脾陽、增加內寒，以致於脾主運化水濕的功能失調，內濕增多以後引起一系列與脾相關的疾病；
2.睡卧涼地
三伏天，天氣酷熱，户外睡卧涼蓆或山地帳篷中，甚至睡在海邊沙灘上，都會使寒濕進入體內，如果這些寒濕積聚在脾中就會影響其正常功能。
3.涉水淋雨
足少陰脾經的穴位有一部分位於腿部，如果徒涉冷水，水中寒濕會從腿部的經絡、穴位中進入身體內部的脾臟，從而傷脾助濕。
二.脾虛傷濕並不可怕，按1穴、吃2物就能健脾
1.吃2物：生薑、韭菜
由於脾虛濕是渴涼飲寒所致，所以吃性質相反的食物可以禦寒祛濕。姜和韭菜是常見的蔬菜。姜、韭菜也可用作中藥，性熱，有温陽散寒、祛濕的作用。
2。按1穴：陰陵泉
陰陵泉是足太陰脾經位於腿部的穴位，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
前方有大隱靜脈、膝最上動脈，最深層有脛後動、靜脈，布有小腿內側皮神經本幹，最深層有脛神經。
功能健脾利濕，主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經，遺精；膝痛。
按摩方法：用大拇指順時針方向按壓銀靈泉十至十五分鐘。
任何疾病的預防都比治療更重要。預防疾病、預防疾病是保持健康的根本原則。