補血又養顏，減肥又長壽，堪稱是女生的福利

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

女人吃花生有什麼好處

秋天天氣乾燥，這時候人們會出現不同程度的乾燥感，如因為缺水導致皮膚乾燥、嘴唇裂口，這時候我們可以適量的吃些花生，花生中含有豐富的維生素B2，是人體不可缺少的營養成分，能夠保護以及修復皮膚和粘膜的健康，同時還能夠幫助我們調節體內的酸鹼平衡。

吃花生的好處

第一：花生中含有的鈣含量較高，而鈣元素是骨骼發育所必須的，因此青少年多吃花生可以達到促進生長髮育的效果。

第二：

在花生當中含有兒茶素，是一種很強的抗老化物質，而賴氨酸也可以幫助抗衰老，經常吃花生可以幫助達到延緩衰老的效果。

科學大熊推薦吃花生米養生搭配 ：花生米+醋：花生與醋搭配，是一種營養、健康的新吃法，作為下酒菜是非常受歡迎的。花生做成這種醋泡的，既開胃而且吃起來口感也爽脆，味道酸酸的，口味酸甜適中，清爽不油膩，好吃不上火！

科學大熊推薦的這道養生營養菜是:老醋花生米

食材準備：花生米 150克，洋葱，紅辣椒，香菜 2棵，陳醋，白糖，生抽，鹽 1克

科學大熊把做法介紹下：

首先：鍋中放油，放花生米炸至變色控油，洋葱，紅辣椒切丁，香菜切成小段，調製糖醋汁加陳醋，白糖，生抽，鹽調成汁。

然後：將糖醋汁倒鍋中小火熬開後關火，放涼放花生米，洋葱丁，辣椒丁，香菜段拌勻浸泡20分鐘就可以吃了。