①人體生長激素分泌
醫學研究表明，孩子的身體發育是由體內一種人體生長激素控制的，無論是基本的智力發育，還是影響到身高關鍵的骨骼發育，都要看人體生長激素分泌的多少。
在醫生夫婦看來，人體生長激素分泌得多，孩子各方面發育就能發揮到極致；若人體生長激素分泌得少，那孩子的身體機能就會陷入卡殼狀態。別説能夠領先同齡人了，怕是大腦都會出現不可逆的遲緩，連帶着身高也跟着受影響。
由此可見，人體生長激素的分泌，是醫生夫婦劃分作息時間的關鍵點。
②為何以“十點”為界
醫生表示，在一天24小時內，人體生長激素只有兩個分泌黃金期，一個是晚十點到凌晨一點，另一個是早上五點到六點半。只要家長保證孩子這兩個時間段的人體生長激素達到巔峯狀態，那孩子的先天基因就能在最佳條件下發揮到極致。
比如，原本能長到一米八的，在遵守人體生長激素分泌規律的前提下，就至少能長到一米八。但若是你不按照這個規律走，動不動就熬夜提前醒，那可能只能長到一米七五了。
因此，醫生認為十點之前讓孩子睡覺，是對孩子的身體發育、智力發育都有好處的。至於為何十點之前一定要睡覺，這是因為人體生長激素分泌旺盛的前提是：孩子必須進入深度睡眠狀態。倘若時間到了，孩子意識清醒，人體激素分泌將會依然緩慢。
想必大家也發現了，哪怕是作為成年人的我們，只要前一天熬夜晚睡，第二天大腦就昏昏沉沉，不知所謂，工作上也無法集中精神，大腦似乎被錘鍊了一番，暫時無法工作。
這就是熬夜帶給大腦的損傷，不可逆轉。
成年人尚且如此，更何況是未成年的孩子，他們的大腦發育都未必健全，遇上熬夜怕是受到的損傷更甚。因此，我們就必須關心一下，如何幫助身體更好的排毒，為大腦的發育清除出一個最乾淨的人體環境。
儘管央視早已闢謠人體夜間排毒時間表，但人家可沒闢謠人體夜間排毒這件事，只不過沒有按照中醫給出的時間定向進行罷了。
事實上，人體進入睡眠狀態後，疲乏了一天的身體就會開始自我修復。無論是五臟六腑的排毒，還是大腦修復，一切都開始進行新一輪的新陳代謝。如果孩子十點之前還沒睡，影響的不僅僅是人體生長激素的分泌，還會影響新一天的身體狀態，出現精神萎靡、頭腦昏沉、便秘、頭疼等負面影響。
所以，想要孩子能夠以最佳狀態面對新的一天，家長就一定要保證孩子十點之前上牀睡覺，這不僅對大腦發育有好處，還能讓孩子的智力發揮得到基本的保障。在精神狀態絕佳的前提下，孩子學習新知識的效率會更高、速度也更快。
最後，你家孩子幾點睡覺呢？千萬不要隨便拖延哦。