春夏交接，你家孩子幾點睡覺？晚於該時間長不高，家長別心大

文|秘籍君

隨着氣温的升高，春夏交接終於來臨，孩子們脱掉厚重的外套，身形輕快了不少。隨着白晝時間的延長，很多孩子回家後不再着急吃飯睡覺，經常在外面玩耍到天徹底黑透才回家，精神振奮了不少。按理説是好事，可是，若時間晚於該時間就得不償失了。

大家只知道春困夏乏，卻不知道春夏交接之際是孩子長個子的最佳時期，一年中也就這兩三個月，若是家長不珍惜，任由孩子在這段時間任性妄為的話，孩子身高就沒辦法得到最佳發揮，直接影響長個子。

那麼，這個時間點是什麼時候呢？家長可要記清楚了，這裏指的是十點之前。

很多家長喜歡以孩子作業多為藉口，縱容孩子晚睡熬夜，卻忘了孩子體內的人體生長激素的分泌是存在分泌規律的。

根據醫學研究證明，人體生長激素掌握着孩子的生長髮育極限，假如生長激素分泌得多，那孩子的身高和體型都會達到最佳狀態。反之，若家長不重視孩子的作息時間，任由孩子熬夜，影響體內生長激素分泌的話，那原本能長到一米八的孩子，最後身高就可能停留在一米七八，甚至一米七五。

因此，專家認為，想要孩子身高增長到極致，就要遵守生長激素分泌的規律，也就是孩子的睡眠時間了。

按照科學研究，生長激素的分泌存在黃金期，一天24小時裏，生長激素是在不斷分泌的，只不過它的黃金期在深夜和晨間：早上五六點是第一個生長激素分泌黃金期，而晚上十點半到凌晨一點半，則是孩子體內生長激素分泌的第二個黃金期。

只是，生長激素分泌旺盛是有條件的，那便是孩子必須進入深度睡眠狀態。

不知道大家是否用過運動手環，它的功能中有一項是睡眠質量檢測，可以判斷你的睡眠狀態是處於深度還是淺眠。想要孩子十點半便陷入深度睡眠狀態，那家長最好讓孩子十點上牀休息，半小時後進入深度睡眠並不難。

同理，假如孩子晚上十點半以後才準備睡覺，那就會影響生長激素分泌的時間，黃金期時長有限，加上熬夜傷身，副作用疊加之下，變回影響到孩子的身高增長。所以，家長別心大，免得禍害孩子不自知。

最後，春夏交接時期，微風徐徐，温度適宜，家長應該多帶孩子出門，養成户外運動的好習慣，平常也要多做一些伸展類肢體動作，這樣可以有效拉伸孩子的肌腱和骨骼，對孩子長高和強身健體有幫助，建議家長多試試。

以上，家長記住了嗎？快分享出你的長高小秘訣吧！

高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長髮育、家庭教育、心理健康，都可以在這裏找到答案！