水分是人體水分和液體代謝的產物，可分為內部濕度和外部濕度。在中醫範疇內，水分分為四種類型：水、濕、飲和痰。此外，水分具有陰寒、易受陽氣影響、阻滯氣機的特點。常言道：十個人都是濕的，甚至有句諺語説：“感冒好走，濕的難走。”可以想象，潮濕是可怕而嚴重的。
脾虛濕盛症狀
1.起牀時要多注意
當你早上起牀時，你可以看看你的精神狀態。濕氣重的人早上會特別累、頭暈和睏倦。他們睡眠不足，整個人都感覺不到神清氣爽。就像穿着濕衣服一樣，他們全身都感覺不到放鬆，而且人們也懶得動，所以他們的身體裏面一定是濕的。
2，然後看看你的舌頭，這是一個簡單的方法，看看你是不是太濕了，看看你的舌頭兩邊是否有牙齒的痕跡，這是眾所周知的有牙齒痕跡的舌頭，這表明你體內的水分相對較重。
3.不管你如何保持健康和鍛鍊，你的肚子還是會越來越大。這不是遺傳問題，也不是你懷孕了，而是因為皮膚下水分的積累，會導致肥胖，這是水分過多的第一個症狀。產後婦女尤其肥胖。
4.產油嚴重，尤其是臉部和頭髮。由於濕氣重，濕氣不會散發，這在肥胖人羣中最為明顯。
5.婦科疾病
女性體內水分過多還會引起尿混濁、大便稀、陰道分泌物過多、月經不調、陰部瘙癢等婦科疾病。
6.關節容易疼痛
事實上，我們所説的關節炎，或風濕病，是由於長期出現大量水分，這將導致長期炎症，從而導致關節痛。
7.濕氣阻礙身體的氣機
由於水分是重濁之邪，容易滯留在人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，造成臟腑功能失調，經絡不通。如果胸悶氣短，胸悶；
潮濕可引起脾胃功能障礙、腹脹和食慾不振；濕邪不聚於下焦，可能導致腎氣、膀胱氣不暢，小便不利等。
這些習慣會加重濕氣！不要輕視
1.睡眠不足
新陳代謝容易下降的原因是，如果你熬夜，很容易吃晚飯，這會增加你身體的新陳代謝負擔。新陳代謝不好，體內過多的營養會積累，然後你會變胖。因此，最好早點睡覺，早點起牀，這對你的健康也有好處！
2.吹太多空調
尤其是在夏天，使用空調對我們的健康非常有害。夏天出汗是一種重要的除濕方式，但一旦進入空調房間，汗水就會被收集起來，汗水就不能出來，消耗就不能被消耗掉，你的身體必然會充滿垃圾和濕邪。此外，一些年輕人認為在雨中行走很浪漫，潮濕的邪惡會在不經意間侵入。3.貪婪和冷酷
中醫認為，冷食會增加脾胃運化和燥濕的負擔，或使胃的消化吸收功能停滯不前，為外邪創造入侵的機會。因此，長時間吃太多是不明智的。如果你是一個素食主義者，最好在烹飪蔬菜時加入一些熱的調料，如洋葱、姜、大蒜和胡椒，這樣可以減弱蔬菜的涼性。
4、味道重
胃腸功能與營養和水分代謝有關，最好的方法是有一個適當和平衡的飲食。
高脂肪、鹹的和甜的食物很難消化，容易引起腸胃氣脹和炎症。甜油炸食品會使身體產生過氧化物，加劇炎症反應。
身體的這七個部分最容易受潮：
1、頭：頭痛重，頭暈，很不舒服
2、面部：皮膚暗沉，容易出油，長粉刺和長斑點
3.皮膚：皮下水腫和水皰
四肢：四肢痠痛，體重不舒服，手腳冰涼
5、胃：脹氣，大便粘稠或鬆軟
關節：關節痠痛沉重，屈伸不利
7.腳：容易出汗，有腳癬
濕氣的產生，除了淋雨、住在潮濕的地方、帶霧和露水等。想得太多，吃得太膩太甜，喝得太多，喝得太冷，也會導致脾失去健康的運輸，水不能正常運輸，變得又濕又濁，這是內因。
如何健脾祛濕？
除了規律飲食、清淡飲食、早睡早起、多鍛鍊、多吃四種食物外，你還可以喝姜苓桔豆茶，這將起到重要的作用。許多粉絲報道説，喝姜苓桔豆茶讓人感覺精力更充沛，睡覺時不會留下口水，牙印也會褪色，甚至胃也會逐漸變小。
下面詳細介紹一下：
在成分上，姜苓桔豆茶配伍精細，用料考究，嚴格按照中醫理論配製而成。它由山藥、薏苡仁、茯苓、赤小豆、乾薑、桔梗、大棗和白扁豆組成。
山藥和白扁豆還能健脾益氣，茯苓和薏苡仁，赤小豆能祛濕消腫，大棗温中護焦，桔梗引藥向上。這些成分相互配合，各有輕重緩急，從而實現了健脾化濕，非常適合脾虛之友。
如果水分嚴重，這個配方應該堅持每天起牀喝水一次，2-4周後症狀就會改善。
如果你不想一個人混，你也可以用[姜苓桔豆茶]，它可以是濕的，熱的和冷的。