日常多吃3物，常喝2水，少做2事，助你養好肺

肺是人體呼吸系統十分重要的器官，一旦肺出現問題，健康會受到很大影響。一些人由於長期抽煙，或長期生活在灰塵、粉塵較多的環境中，會增加肺的負擔，增加患上肺病的幾率。

可以説，肺不好，想要長壽是十分困難的。因此，生活中應重視肺部的保養，如果肺部健康出現問題，要積極調理，防止出現更嚴重的病症。

生活中多吃3物，多喝2水，少做2件事，肺部會更加健康！

多吃3物

1、多吃梨

許多人在咳嗽時會燉梨湯喝，這是因為梨子有潤肺、止咳、化痰的效果，對於肺部不適有很好的改善作用，即使沒有不適，經常食用，也有養肺的效果。

不過，梨子性質較寒，不建議一次性吃太多，尤其是要避免空腹時食用，以免出現腹瀉、腹痛等不適。

2、銀耳

許多女性都知道，銀耳有養顏、美容的作用，其實，銀耳也有潤肺、養胃的功效，如果長時間生活在灰塵較多的環境中，肺部可殘留較多的灰塵，這類人不妨經常吃一些銀耳，可以起到清肺的作用，還可以增強體質，提高免疫力。

3、白蘿蔔

白蘿蔔價格便宜，是一種常見的蔬菜。雖然看似不起眼，但白蘿蔔對肺部健康有很大好處，生吃白蘿蔔，可以改善口乾、口渴、肺熱咳嗽等症狀，將白蘿蔔與蓮藕、梨子等榨成汁後飲用，養肺的效果更好。

多喝2水

1、蜂蜜水

蜂蜜有很高的營養價值，經常用蜂蜜泡水喝，有潤腸通便、美容養顏、清肺潤肺等功效，可以促進肺部垃圾、毒素的排出，對於預防肺部疾病有不錯的效果，尤其是經常吸煙的人，每天堅持喝蜂蜜水，你的肺會感激你的。

2、羅漢果水

經常吸煙的人或肺功能不好的人，也可以堅持用羅漢果泡水喝。羅漢果富含蛋白質、維生素及各種微量元素，可增強免疫力，還可以促進肺部垃圾、毒素的排出，還可以緩解咳嗽、痰多等症狀，促進肺功能的恢復。

少做2事

1、不吸煙

香煙中含有大量的有害物質，其中的一氧化碳、焦油可刺激呼吸道，損害肺部健康，其中的有害物質還會在肺內殘留，嚴重時可誘發肺癌。據瞭解，吸煙人羣患上肺癌的風險比不吸煙的人羣要高出10~20倍。

2、少憂愁

中醫認為，人的七情六慾與各個臟器的健康關係密切，其中，過度憂愁可影響肺部健康。因此，肺不好的人要學會調節心態，保持樂觀、開朗的心情，這樣才有利於肺部健康。

肺是一個十分嬌弱的器官，抵抗力比較差，容易因外界刺激而受到侵害，因此，大家在生活中有必要小心呵護好肺部健康，避免出現各種肺部疾病，以免影響到健康和壽命。

而想要改善肺功能，在生活中要特別注意飲食和生活習慣的調理，多吃一些養肺的食物，避免抽煙，過度憂愁，如果可以做到這些，相信保持肺部健康不是難事。