夏天到了，很多人都在説要“冬病夏治”，認為夏天氣血旺盛，陽氣充足，是治病養生的好時機，而夏天也是排寒除濕的“黃金期”，為什麼這麼説呢？我們來舉一個例子，大家就應該都明白了！
我們把一個雞蛋放在冰箱裏一個晚上，第二天拿出來，在常温下十分鐘左右，你會發現雞蛋上有很多水珠，這是濕寒從雞蛋裏面慢慢的散發出來，這就是在排寒濕。
而如果在冬天，你把雞蛋拿出來，一兩個小時，你或許看不到凝結在雞蛋殼上的水珠，也就是説在冬天，寒濕之氣沒有那麼容易排出來，就為什麼我們一直在強調要“冬病夏治”了！
現在正是夏天，身體中的陽氣充足 如果能抓住這個祛濕的“黃金期”，那麼，恭喜你賺到了，你可以很好的排濕排寒，好好的調養身體了！
如果你身體有以下這些症狀，那麼基本可以判定你體內濕氣已經很重了！
1、總是悶悶不樂，莫名的不開心，心情很抑鬱；
2、舌頭肥而膩，舌邊有齒痕，舌苔蒙上一層白霜；
3、食慾不振，還容易出現噁心、反酸等症狀；
4、身體發冷，四肢冰涼；
5、身體困重，四肢乏力，還容易嗜睡，發睏；
6、女性容易痛經，宮寒，白帶多，易長囊腫；
7、男性陰囊潮濕，容易患炎症；
8、大便不成形，還；黏馬桶；
9、皮膚髮癢，容易出濕疹，手癬、腳癬等症狀……
夏天是祛濕的“黃金期”，掌握四個祛濕法則，輕鬆祛濕，身體輕鬆！
法則一：陽光祛濕
不要認為夏天太陽大，就不能曬太陽，在早上7—8點，這個時間段的太陽還不是很大，還是可以去室外曬曬太陽的。只不過，陽光中的紫外線很強，如果在曬太陽時，有一些部位要做好防曬，可以塗點防曬霜，這樣能有效避免紫外線曬傷皮膚。而且中午11—2點，這個時間段太陽很猛烈，如果沒有非常必要的事情，能不出門，最好就不要出門了。
為什麼曬太陽可以祛濕呢？在人體背部有一條督脈，是陽氣之海，督脈兩側各有一條膀胱經，這是身體最大的排毒通道。所以，通過曬背，可以激活陽氣，還能將濕寒之氣排出體外。
大家曬太陽的時候，時間不宜過長，每次15分鐘左右，曬完太陽之後，最好是多喝温開水，有利於將身體濕寒之氣更好地排出體外，還能預防中暑。
法則二：飲食祛濕
在生活中還是有很多食物有祛濕作用的，像紅豆、薏米、芡實等，紅豆有清熱解毒、健脾益胃的作用；薏米具有健脾、利水、祛濕等作用；芡實有排濕寒、健脾胃等作用，可以將這些食物煮粥喝。
法則三：穴位祛濕
身體有很多穴位，其中有一些穴位有祛濕排寒，健脾和胃的作用，比如説陰陵泉、陽陵泉、足三里、承山穴、委中穴等等。可以用手，也可以用按摩棒，點按刺激穴位，以穴位微微發紅發熱即可，每個穴位三分鐘。
法則四：泡腳祛濕
夏天氣温高，天氣炎熱，很多人都覺得一天三個澡都少了，就會摒棄泡腳的這個傳統祛濕方法。其實，泡腳祛濕的效果是真的很好，每天晚上泡一個熱水腳，通過熱氣將體內的濕寒排出體外。