常言道：“脾胃不和百病生”，可見脾胃對於人體健康是非常重要的。而小孩兒的脾胃最是嬌弱不過，稍不注意，就會因為油膩或者生冷食物，產生肚脹、積食、發燒、咳嗽，甚至肺炎等症狀。
做家長的一定要對孩子多上心，脾胃不好不僅會讓孩子長不高，輸在人生的起跑線上，更重要的是，脾虛的孩子，身體通常也是處於亞健康狀態。
在飲食方面，這3種食物讓孩子少吃，這或許是孩子脾胃虛弱的元兇
1.炸雞漢堡
小朋友們很多都喜歡吃炸雞、漢堡，其實這類食物是不宜多吃的。炸雞、漢堡經過油炸加工，含有的蛋白質、碳水化合物會在高温下產生一些列的化學反應，產生丙烯酰胺，不僅重油重鹽，還很難被脾胃消化，小朋友要少吃這個。
2.醃燻食物
生活中常見的鹹鴨蛋、燻腸、臘肉、酸菜和鹹菜等對於脾胃較弱的孩子都要少吃。醃製食物亞硝酸鹽和鹽分含量都比較高，經常食用的話會損傷胃粘膜，粘膜胃造成損傷。
3.甜食
甜食中的糖分含量比較多，吃得多的還會加重脾胃消化壓力，在肚子裏形成脹氣。而且糖分攝入過多會讓孩子變得肥胖，對肝臟、身體都是很大的負擔，一定要少吃。
家長注意：小孩脾胃不好，身體會發出4個明顯“信號”，莫忽視
1.面色發黃
正常人的面色是微紅潤，所以如果孩子比起同齡人，臉色格外沒有生氣，整個臉看着是黯黯淡光的黃，接近土黃色，家長這個時候就一定要引起注意，這或是孩子脾虛的表現。
2.口氣重
孩子有輕微口臭是正常現象，不用擔心，但是如果孩子全天都有口氣，家長就一定要上心了。一般脾胃不好的孩子吃下去的東西會很難消化，食物會在胃裏堆積起來，最後發酵形成異味。
3.偏食厭食
家長一定不要因為孩子挑食、食慾不振，就罵孩子，就説孩子任性！其實也有可能是孩子脾胃不好，吃下去的食物都積攢在了胃裏難以消化，產生積食，吃東西時感到腹脹、噁心、難受，才會有這樣的表現。
4.飯後腹瀉
有的家長認為孩子剛吃完飯就上廁所，是孩子新陳代謝快，身體好的緣故！其實並不是這樣的，一天上好多次廁所，吃完飯就拉肚子，其實是孩子脾胃不好的典型表現。長此以往下去，孩子體內存不住營養，體質會很差，身體也長不高。
孩子因為脾虛積食經常生病，家長除了對孩子飲食的注意，日常營養素的補充也是非常重要的，因為單靠食物的營養是很難達到健脾消食的效果。
山楂可以很好地促進孩子腸胃蠕動，食物的消化，有助於孩子積食的排出；
雞內金起着很好的健脾效果，可以解決孩子因脾虛導致的積食，並且有一定的消積食作用；炒麥芽和山藥為孩子身體打下營養基礎，提高孩子自身免疫力，另外，山藥也可以促進孩子腸胃消化。
此外，堅持運動對預防小兒積食也有促進作用，同時可提高身體器官的免疫力，有助於脾胃的保護。
用，同時可提高身體器官的免疫力，有助於脾胃的保護。