楠木軒

人到中年推薦常吃幾種食物,排毒抗衰,增強自身免疫力

由 欽慶敏 發佈於 健康

人到中年推薦常吃幾種食物,排毒抗衰,增強自身免疫力

薺菜的葉子像魚骨一般,它的口感偏苦,但是可清熱解毒,促進消化,防止便秘,對老年人以及習慣便秘性患者有一定的好處,食用後有很好的養生保健效果,同時還有降血壓,降血脂的作用,能夠幫助軟化血管,預防血管堵塞,因此被稱為“長壽菜”。薺菜的含鈣量是牛奶的10倍左右,小孩常吃能夠促進身體的生長髮育,補鈣長個,增強體質,而且還富含豐富的植物膳食纖維,對腸胃好。

蒜苗含有辣素,其殺菌能力可達到青黴素的1/10,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。它的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有排毒清腸、增強抵抗力的作用。

紫芹菜中含有多種對人體有益的營養成分,其中花青素這種物質是其他芹菜中所沒有的一種特殊營養,這種物質具有超強的抗氧化性,它能抑制人體內氧化反應的發生,能抑制自由基的生成,而自由基又是導致人體細胞快速衰老的主要因素,因此平時多吃芹菜吸收充足的花青素以後就能延緩衰老。常吃還能排毒養顏,燃燒脂肪。