給濕氣重的人提個醒：春天要少吃這4種食物，以免濕氣越吃越重

春季氣候濕潤多雨，非常利於植物生長，但是春姑娘帶來充沛的雨水的同時，也給身體帶來了更多的濕氣。而濕氣想必大家並不陌生，在中醫上可是將它列為百病之源的，身體內濕氣過重，那麼就會導致體內內環境沒有辦法保持平衡，這樣時日一長，就會誘發許多疾病。

濕氣纏身的人會有種種亞健康表現，比如總感睏倦，舌苔厚重，伴有齒痕，大便黏膩沾馬桶，頭腦暈沉等現象。濕氣重大多與脾胃不調有關，所以想要改善濕氣過重的情況，那麼飲食調理並不可少。下面就看看醫生強調的濕氣重的人，在春天要少吃的幾種食物吧。

醫生提醒：濕氣重的人，春天要少吃這4種食物，以免加重濕氣

1、生冷食物

春天潮濕，我們的脾胃又是喜歡温暖而厭惡寒冷的器官，如果經常吃些生冷寒涼的食物，就會傷到脾胃，造成脾胃功能減弱，無法及時運化體內水濕之氣，而使得濕氣大量生成，導致疾病產生。所以春天到來，雖然氣候開始轉暖，但是也要少吃冷飲，少飲冰水，以免損傷陽氣，致使脾胃虛寒，從而讓體內濕氣日益嚴重。

2、甜食

中醫上認為甘能助濕，意思是甜食會助長濕氣生成，不利於體內濕氣祛除。所以在春天潮濕的天氣裏，應該儘量少吃含糖量高的食物，特別是一些大家愛吃的熱帶水果，榴蓮，菠蘿，芒果等含糖量都是很高的，在春天時一定要謹慎食用。

3、油炸食物

油炸糕，油條，油餅等油炸食物，一是比較油膩，腸胃對此不好消化吸收，二是吃了容易上火，增加脾胃負擔，在這雙重作用下，體內濕邪之氣就容易生成，導致身體器官功能下降，免疫力降低，讓人容易生病。

4、高脂食物

像肥肉，奶油，豬油等高脂類食物，比較油膩，容易加重脾胃負擔，使得運行水濕能力下降，從而讓濕氣加重，損傷身體健康。所以平時在炒菜時避免使用動物油，儘量用植物油，用油量也不要過大，避免食物脂肪含量過高。

濕氣重的人，春天適合吃以下食物：

1、玉米鬚

生活中不少人吃玉米，都會將玉米鬚剝除得乾乾淨淨，其實這真是浪費了好東西。尤其對於濕氣重的人是個好東西，平時不妨多用玉米鬚泡水來喝。

2、山藥

山藥不僅好吃，也是濕氣重人羣理想的食物。

3、韭菜

春天最是嚐鮮的好時候，各種時令蔬菜和野菜種類又多又新鮮，此時的春韭最為鮮美細嫩，非常適合濕氣重的人在春天食用。

總之，在春天做好飲食調理，多吃些有利於祛濕的食物，少吃容易生成濕氣的食物，對於改善濕氣體質非常有幫助。