天冷乾燥，孩子多吃的菜，補血健脾胃，長高長智力，冬天不怕冷

注重健康養生的朋友越來越多。每個人都希望自己的身體能夠健健康康的。但是最近小編髮現有很多朋友因受風寒，導致感冒、發燒、咳嗽等，讓身體非常難受。這多半是因為身體抵抗力和免疫力差。此時應及時地調整飲食、生活習慣，增強身體抵抗力，讓身體不易生病。那麼有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普。

今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔燒羊肉，不僅色澤誘人孩子愛吃，而且營養豐富對孩子的生長髮育也是非常有幫助的，冬天吃可以暖身暖胃，不生病不怕冷!

羊肉中含有豐富的營養物質，孩子常吃羊肉能有效健脾養胃，有效增強體熱抵禦寒冷。羊肉中含有一定量的鐵元素，孩子吃點能夠有效預防貧血，孩子吃羊肉還能促進消化酶和胃酸的分泌，讓孩子更有食慾吃飯更香。

胡蘿蔔中含有大量的營養物質，孩子常吃胡蘿蔔能有效補肝明目，對於眼乾眼澀眼疲勞都有非常好的緩解作用。胡蘿蔔中含有豐富的植物纖維，能有效幫助孩子腸胃蠕動，幫助吸收食物中的營養物質，而且可以有效預防便秘的出現。

胡蘿蔔中含有的維生素A能夠幫助孩子骨骼發育，使孩子骨骼更加堅固，長得更高更加強壯，體質更強少生病。胡羅卜中的胡蘿蔔素轉化為維生素A，還能提升孩子的免疫力，讓孩子冬天也很少生病，家長更省心，學習更用心。胡蘿蔔中含有的微量元素對孩子的大腦發育也起到非常重要的作用。

各位養生朋友們，以上就是今天要給你們分享的養生小知識，對於養生來説，飲食習慣確實很重要，但是平時的生活習慣同樣重要。適當的運動對養生有很好的促進作用哦。