孩子不好好吃飯就追喂？只會讓問題更糟，儘早培養6個習慣才科學

吃喝拉撒對我們來説是最平常不過的事，但若家裏有個孩子，你就會體驗到它們的艱辛。

生活中，孩子不好好吃飯，大人追着喂的情況，想必大家都見過吧？

為此，許多家長表示自己太難了，一頓飯都沒有好好吃過，都在追着孩子跑，可你要是不追吧，孩子肯定不會老老實實吃飯，唉~

面對這個問題，家長們都感覺自己陷入了兩難境地，但還是要説一句，追喂真的不科學！

想讓孩子身體好，享受吃飯，將來能適應幼兒園的集體生活，培養良好的飲食習慣才是關鍵，而且追喂時間長了會對孩子的身體造成一些傷害。

“追喂”的危害：

孩子雖小但也知道飢飽冷暖，許多家長以為他們什麼都不懂，常常以自己的想法決定他們的日常生活。

比如到了吃飯時，孩子表示出了不想吃的想法，家長就以為他們是挑食，於是強迫孩子吃飯，但事實上孩子可能真的是不餓，飯前吃了別的東西。

何況，追喂也不見得對孩子好，以下危害都是值得重視的：

1、有礙消化

孩子吃飯時需要追着喂，可能是真的不餓，如果家長硬是一口口喂，孩子會很抗拒，出於應付的心態，會勉強咀嚼兩下然後嚥下去，根本沒有讓食物分化的過程。

毫無疑問，這會增加腸胃的負擔，時間長了腸胃也會變得虛弱，消化功能下降，吸收不到全面的營養，導致孩子營養不良。

2、認知混亂

有一種餓叫做長輩以為你餓，總會叫你多吃一點，再多吃一點，我想大家都深有感受。

但由於孩子思維還很簡單，這種行為會使他們陷入自我懷疑，不知道到底什麼才叫飽。

3、不會獨立進食

孩子特別小的時候，由於手部能力發展不完善或不協調，都是家長來餵飯的。

不過隨着孩子越來越大，他們就會有要自立的傾向，去搶父母手裏的筷子或勺子。

這是個培養孩子自主吃飯能力的極好機會，家長要抓住黃金時期。可惜很多家長沒意識到這一點，他們認為這樣讓孩子亂抓很費時間，弄得到處都是難收拾，於是錯過了這個時期。

到最後，甚至會養成孩子“你不餵我，我就不吃飯”的惡習，到了幼兒園不會用餐具，肯定吃得慢，甚至吃不飽。

4、觸發逆反心理，越喂越不吃

不餓時追着餵飯，嘴裏再嘮叨兩句，這會讓孩子產生很大的牴觸心理，甚至越喂越不吃。

其實家長大可不必如此，孩子餓了自己就想吃飯，根本不需要我們追在後面苦口婆心地喂，最重要的是培養科學的飲食習慣。

如果因為孩子不好好吃飯就追喂，這樣只會讓問題更糟，孩子不會覺得吃飯是種享受。

儘早培養6個好習慣，才科學

1、用餐地點要固定

孩子在哪就在哪吃飯，別讓他到處跑，正確的做法是要固定用餐地點。

吃飯時全家都在一張桌子上吃，絕不能因遷就和貪圖省事，而開了追喂的先河，這樣孩子也沒法安穩吃。

2、全家人一起吃

現在大多數家庭對孩子什麼時候吃飯這個問題特別沒原則，一般是孩子想什麼時候吃就什麼時候吃，從來不會刻意培養飲食規律。

其實，這對孩子來説不是件好事情，少食多餐是好的，但正餐最好全家人固定時間一起吃，這樣孩子到時間就會感覺到餓。

3、用餐時家長先孩子後

家長慣有的一個思維，就是吃飯時先顧孩子後顧自己，但越是這樣做，孩子反而越不願意吃。

倒不如反其道而行之，這樣效果可能會更好，這主要是因為大人先吃飯，孩子在一旁看着很容易激起食慾，不由自主地想吃飯。

4、分餐

這是個非常科學和健康的用餐方式，可以避免把大人口腔裏的細菌傳染給孩子，尤其是幽門螺桿菌，於健康有利。

不過，要分餐就要進行到底，尤其是家長，一定要起帶頭作用，嚴格執行，不要用自己的筷子夾孩子的食物，也不要讓孩子喂大人。

5、專心吃飯，不看電視和手機

很多家長把看電視或手機，作為讓孩子吃飯的交換籌碼，但這樣只會助長不良的飲食習慣。

父母是孩子最好的老師，想讓孩子做到這一點，最重要的是親身示範。如果家長都做不到，孩子是不會信服的。

6、有意識的引導

雖説要讓孩子吃飯專注，但你可以適當利用飯桌上的時間，和孩子一起討論今天的食物，講講飯是怎麼做的，哪些食物有利於他們長個等等。

這樣做不僅能讓孩子喜歡吃飯，也能增進親子間的感情，一舉兩得。

最後，重要的事情説三遍：不要追喂，不要追喂，千萬不要追喂！