1、0～3個月：抬頭訓練
訓練項目：
①豎抱抬頭，如寶媽們可以在給餵奶後，豎着抱寶寶，給寶寶背部拍嗝，防止吐奶;
②俯腹抬頭，如寶媽在給寶寶做背部撫觸按摩時，可以引導寶寶抬頭；
③俯卧抬頭，如寶寶俯卧時，寶媽可以撫摸寶寶背部，用玩具吸引寶寶抬頭。
2、3～6個月：翻身訓練
訓練項目：
①被動翻身：寶寶仰卧時，寶媽可以將寶寶左腿放在右腿上，左手握住寶寶左手，右手刺激寶寶背部，幫助寶寶練習向右翻身，向左翻身步驟相反；
②引逗翻身：寶媽在寶寶一側用玩具引逗，讓寶寶自主翻身，必要時給予適度輔助；
③主動翻身：寶寶仰卧在牀上，寶媽用語言指導寶寶自主練習翻身，從仰卧到俯卧，階段性練習。
3、6～7個月：訓練坐
訓練項目：
①拉坐：寶寶仰卧時，握住寶寶的手，將寶寶拉坐起來，注意讓寶寶自己用力;②扶坐：讓寶寶坐在媽媽腿上，媽媽雙手托住寶寶的腋下或扶着髖部，讓寶寶坐穩;
③靠坐：將寶寶放在有扶手的沙發或者小椅子上，讓寶寶靠着坐;
④獨坐：讓寶寶在靠坐的基礎上練習獨坐，時間不要超過15分鐘。
4、7～10個月：訓練爬
訓練項目：
①俯卧爬行：寶寶以腹部為支點，在牀上打轉，媽媽用手抵住寶寶足部，鼓勵寶寶爬行;
②爬行：寶媽用玩具在前方吸引寶寶練習爬行;
③手足爬行：寶媽用毛巾提起寶寶小腹，使寶寶重心落在手腳上，引導寶寶爬行;
④花樣爬行：寶媽用玩具引導寶寶練習向前、向後、向左、向右爬行。
5、10～12個月：訓練站立
訓練項目：
①扶物站起：讓寶寶扶着椅子、沙發站起起來;
②坐膝站起：讓寶寶坐在寶爸或寶媽腿上，幫助寶寶練習站起坐下;
③站起坐下：可以選擇在牀上或是爬行墊上，寶媽用語言指導寶寶站起、坐下，訓練寶寶平衡感。
6、12～16個月：訓練走
訓練項目：
①推小車走：可以讓寶寶寶寶扶着小推車，練習行走;
②獨立行走：可以是寶爸護住寶寶，寶媽站在寶寶對面，鼓勵寶寶走向媽媽;
③踢球走：將球放在寶寶腳前方，鼓勵寶寶用腳踢球，往前走。
7、寶寶17～24個月：訓練跑
訓練項目：
①跑步扶停：寶寶剛開始練習跑時，平衡感可能不是不好，如果有出現跑着停不下來的情況，寶媽要隨時觀察寶寶，必要時幫助寶寶停下來;
②拋球撿球：寶媽可以將玩具球拋到稍遠的地方，鼓勵寶寶跑步去撿球，反覆練習。
以上這些訓練，建議寶媽們每天給寶寶練習4-5次哦~