女性想要身體好，堅持吃3種食物，排毒清腸，降壓減脂，早吃早好

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女性想要身體好，堅持吃3種食物，排毒清腸，降壓減脂，早吃早好

1.芹菜

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、蛋白質、鈣鐵磷等。老年人常吃芹菜可以治療高血壓，降低膽固醇，利尿消腫、平肝降壓、養血補虛、清熱解毒、清肝降壓，補血益氣，提高身體免疫力，還可以美白護膚，另外芹菜也是一種理想的減肥食品。

2.李子

李子酸甜可口，能促進血紅蛋白再生，有補血益氣的作用，對於熱衷於養顏美容的女性來説絕對不容錯過，也可以加快腸道蠕動，起到潤腸通便、清理毒素的作用，對於促進排便來説起到了很好的效果，同時也可以有降壓減脂的功效。還可以幫助皮膚更加年輕，能幫助祛除臉上的黑色素和斑點，長期吃就會有效果。

3.葡萄

具有豐富的抗氧化精華，主要藴含於牌葡萄皮和葡萄籽中，但是大部分人吃葡萄時，往往會將最具營養價值的皮和籽浪費了。其實它們飽含的花青素和亞油酸等的抗氧化效果卓越，並且相互促進，提升整體的抗氧效果，防止人體衰老。