孩子不愛運動吃肉多易積食，多吃消化菜，開胃助消化，潤腸通便

時間過的真快，今天迎來了第15個節氣白露，意味着暑氣徹底褪去，正式開始進入了秋季！今天可以明顯感覺到一絲絲涼意，早晚晝夜温差大降到了20度，孩子們也正式踏入了校園學習時光！白露之後暴雨天氣也變得多了起來，給孩子們早晚上下學帶來了極大的困擾，孩子們一定要注意保暖，天氣變冷孩子們越來越懶，想要減肥的孩子們要堅持住，早晚晨跑鍛鍊，暴瘦20斤的成功人就是你！

今天介紹的這道菜就是韭菜炒雞蛋，營養美味，孩子吃了長高個長智力，身體棒!

雞蛋是一種常見的食物，營養不僅豐富而且非常均衡，雞蛋對孩子的神經系統以及身體發育都起到非常重要的作用，其中含有的膽鹼能增強孩子的記憶力，讓孩子大腦更聰明。雞蛋中的蛋白質對人體受損的肝臟細胞有非常好的修復作用，蛋黃中含有的卵磷脂還可以促進肝細胞再生，幫助孩子提高免疫力，預防常見疾病。

雞蛋是一種延年益壽的好食材，所以想要健康長壽的人可以保證每天吃一個雞蛋，此外雞蛋中還含有豐富的硒元素，大量研究顯示人的癌症死亡率和硒元素的攝入量成反比，也就是説吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡，有利健康。

韭菜是一種非常普遍的蔬菜，韭菜特殊的香味可以有效增強食慾，它含有豐富的維生素和粗纖維可以有效幫助孩子腸胃蠕動，預防便秘的發生，對於腸癌也有非常好的防治作用。此外韭菜還有非常好的補腎作用，如果出現腎虛，腎虧的現象經常吃韭菜可以有效補腎壯腰。

9月秋季正式來臨，晝夜温差一下子拉開差距，孩子們一定要多穿衣服，多吃暖身暖胃的食慾，擁有健康的身體，開學認認真真的學習吧！