秋季的小尾巴漏出了尖尖角，十月底的最後一週迴歸了秋季的正常温度20度，秋高氣爽，風吹在臉上也多了一絲暖意，孩子們最喜歡的秋季來了，但也快結束了，趕緊抓住秋季的小尾巴，來一場説走就走的秋遊吧！隨着霜降的結束，十月底也是秋冬換季的關鍵時刻，孩子們要想冬季少生病，秋季就趕緊滋補起來吧！牛羊肉一直是孩子們的最愛，除了肉以外也要多吃維C蔬菜，多喝水多運動，給孩子創造一個健康的身體吧！
今天介紹的這道菜就是青椒炒雞蛋，不僅營養開胃而且可以幫助孩子長高長智力，一起來看看吧!
青椒是一種常見是蔬菜，它吃起來有一定的辣味，有着非常不錯的開胃效果，能讓孩子吃飯更香，幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質。辣椒中含有一定量的辣椒素，這種物質有很強的抗氧化作用，可以阻止人體中異常細胞的新陳代謝，從而預防癌症的發生。
雞蛋中含有一定量的鈣元素，孩子常吃可以有效促進骨骼發育，幫助孩子長高個，變得更加壯實。雞蛋中含有多種微量元素，可以促進孩子大腦發育，提高記憶力讓孩子學習更加輕鬆，效率高。孩子吃雞蛋免疫力也會得到很大提升，常見的各種疾病也不會找上門，有利健康成長。
十月底的秋燥開始了，孩子們非常容易上火乾燥便秘，媽媽一定要給孩子及時補充水分，多進行體育運動鍛鍊，秋季身體補得好，冬季生病就減少，讓我們一起帶着孩子吃起來，動起來，補起來吧！