黑米加一寶搭配煮，氣血足了，睡眠好了，皮膚也跟着細膩了
黑米當中含有豐富的纖維素類物質，經常適量攝入可以很不錯的促進腸道的代謝，促進大便的排出；另外可以保護腸道，預防便秘、結腸癌等腸道疾病的發生。
黑米中所含有的無機鹽高，錳、鋅、銅等都比普通的白米高出1~3倍，也富含維生素C，其中它的黑色正預示着它富含豐富的抗氧化劑成分，比如葉綠素、花青素、強心苷等，吃黑米能夠補充多種營養，又不至於讓餐後血糖高升，是調理聖品。
推薦搭配：
黑米燕麥一起煮，味道香甜，還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於吸附腸道內的廢棄物，並使之排出體外，每天吃一碗，氣血足了，睡眠好了，皮膚也跟着細膩了。
大家喜歡吃嗎？
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