想長壽要會吃，多吃以下食物，延緩衰老，疏通血管，保護心腦血管

1.金桔

金桔含有豐富的維生素A，可以預防色素沉澱，增加皮膚光澤與彈性，減緩衰老，避免面肌膚鬆弛生皺。金桔也含有維生素P，它是維護血管健康的重要營養素，能強化血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病的輔助調養食物，還可以延緩衰老，保護心腦血管 。

2.南瓜子

南瓜子含有豐富的果膠，能吸附人體內的有毒物質，能消除人體中的垃圾和毒素，具有排毒護肝、潤腸通便的功效。還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，把南瓜子當作零食，每天吃一下，排毒護肝，潤腸通便，降壓減脂，有益於健康。

3.海棠果

海棠果能保護腸胃功能，能幫助胃腸對飲食物進行消化，可以清理腸胃。而且能補充營養，可供給人體養分，增強體質，讓皮膚充滿彈性。還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。海棠果能美容、抗衰老，能讓皮膚細膩光滑，有着抗氧化的功能，可延緩衰老，讓皮膚細膩。

石榴

我們常常接觸的水果中，幾乎很少有水果中是富含有蛋白質的，然而經過大量的研究發現，在番石榴中有含量較高的蛋白質，而且這種可以促進人體血液循環，並且還可以起到保證血液暢通的作用。不過要記得合理搭配哦。