人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、滋補身體

葡萄乾

葡萄乾含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，因此具有明目與通便作用，是眼科患者們的食療佳品，還可有效的防治便秘，非常有利於老年人及習慣性便秘朋友們食用，排毒養顏、滋補身體。

苦瓜

日常生活中，很多人喜歡吃苦瓜，其原因不但在於苦瓜味道美，而且營養價值極高，含有多種營養成分，富含維生素B1，具有預防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進乳汁分泌和增進食慾等作用。

灰灰菜

灰灰菜具有分解血脂的作用，能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。還具有很好的健脾開胃的作用，含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，能加快人體對食物的消化與吸收，也能增加食慾。