肺是人體一個嬌嫩而重要的器官
肺功能一旦受損
將直接導致身體氧氣不足
身體缺氧會改變肌體的機能和代謝狀態
讓機體過早衰老
肺不好會出現“1慢、2凸、3多”，自測肺是否健康
1慢：拇指肚回彈慢
大拇指，對應肺部經絡。肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足。
2凸：
（1）淋巴結凸起
這一點，長期大量吸煙的人需要格外注意。因為，香煙中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結。當淋巴結腫大凸起時，需要警惕是否是肺部出現了問題。
（2）手指末端凸起
一旦手指末端指節有凸起，且明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰，需警惕是“杵狀指”，是肺部疾病的表現之一。
肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內分泌紊亂，從而出現手指末端異常的組織增生
3多：
（1）咳嗽多
肺主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，咳嗽非常嚴重，越來越嚴重，説明肺部已經受損，需要及時注意。
（2）胸悶多
心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。
如果經常胸悶、氣短，需要警惕肺部受損了，尤其是睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴重受損。
（3）發熱多
肺部疾病，會引起體温的變化，發燒，低燒等不同的症狀。
而當肺臟的腫瘤合併氣管阻塞、肺炎等疾病時，就會引起反覆的發燒。
如果長時間低熱37攝氏度左右，尤其是午後多發，此時要警惕肺部癌變。
肺最怕這“2氣”
1、煙草氣
吸煙傷肺，毋庸置疑。不論是主動吸煙，還是被動吸“二手煙”，都會損害肺部健康。
香煙在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質被吸入肺裏，同時，肺部會附着一些髒東西，損害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要遠離煙草毒氣。
2、油煙氣
除了吸煙，廚房油煙，也是導致肺癌高發的原因之一。苯並芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。
有研究發現，長期接觸高温油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍，因此炒菜時，要儘量避免高温油炸，選擇良好的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
三伏天，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。
如果不在夏日祛除積寒，等到天氣轉寒，又會勾起老病根。對於已經有肺部疾病的人來説，相比寒冷的冬天，夏季感覺最舒服，是穩定期康復治療的“黃金季節”。
做好“四字”，好肺不難養
1、“早”：作息要早
一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點-9點。此時肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。
早睡早起，讓肺氣得到舒展，防止收斂太多，還可以積聚陽氣，增強身體免疫力，提高對抗病毒的能力。
2、“慢”：運動要慢
適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。
運動要點，速度要慢，注意強度有度，不宜劇烈運動，以防出汗過多，耗損陽氣。
柔緩的慢運動，屬於有氧運動，可增加人體肺活量，改善肺功能。
3、“潤”：飲食要潤
肺喜潤怕燥，養肺要喝温開水，不要喝冰鎮的冷水，以免損傷肺部機能。
而且要小口慢慢喝，以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜有滋潤作用，讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。
中醫認為，肺重在食療，平時可以喝一些“養肺茶”，對滋養肺部有益。
羅漢果：歸肺經，具有清熱解毒、生津止渴、潤肺養陰、潤腸通便之功效。
胖大海：被稱為潤喉之“利器”，具有清肺熱、利咽喉之功效。
菊花：具有清熱解毒、涼血、養肝明目的作用，泡水喝，能改善口氣問題，還能促進體內毒素排出。
枇杷葉：具有清肺熱、降肺氣之功效，對肺熱引起的咳嗽、痰多色黃有不錯的效果。
將羅漢果、胖大海、菊花、枇杷葉與甘草、決明子搭配在一起，做成茶包，開水沖泡5分鐘即可飲用，堅持飲用，促進肺部毒素排出，清肺潤肺，效果更佳，肺會感激你！！
4、“暢”：心情要舒暢
《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。
除此之外，還可以多做一些對肺好的動作：
自然呼吸。自然站立，全身放鬆，目視前方，半開半合，含胸拔背，收腹松腰，以鼻用力吸氣，下沉丹田，用口慢慢呼出，意守心臟，反覆練習。每日早晚進行，每次10~20分鐘。
踏步練習。立正站好，原地踏步，高抬腳，深呼吸，逐漸增加運動量。可鍛鍊下肢肌肉，增強身體協調性，有助於慢性疲勞的恢復。