養娃重在養脾胃牢記“兩飯不吃，三覺不睡”，孩子免疫強不生病

最近，有人給我留言説，她的寶寶不到兩歲，出生時身體很好，但最近就醫院診治了三次。之前寶媽沒注意給喝了一點冷牛奶，結果寶寶連續幾天大喊肚子痛，拉肚子。這幾天突然下雨了，氣温一下降，這孩子就感冒了。

寶寶連續三天兩頭生病，這讓寶媽感到心碎：為什麼別人的孩子長得好，他們家的寶寶營養卻跟不上？免疫力還這麼差？除了孩子的身體狀況不佳，寶媽説，寶寶的臉看起來也很差，總是沒有精神，整個人看起來病懨懨的。事實上，這個寶寶體質差的原因大多是因為是脾胃受損，導致免疫力下降了。當胃受到冷空氣的刺激時，很容易感冒，引起腹瀉或感冒。所以在寶寶三歲之前，一定要注意養成良好的飲食習慣和睡眠習慣，以保護脾胃不受損害，促進身體健康發展。

要養脾胃，在寶寶3歲前，牢記做到“兩飯不吃，三覺不睡”以下兩種飯菜不能吃：1、飯菜太熱天氣冷的時候，每個人都想吃熱食。越熱越好，胃越暖，心臟越暖。但是對於3歲以下的孩子來説，太熱的食物不適合吃。兒童比成人對温度更敏感，他們的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太熱，孩子們會匆忙吞下去，這很容易燙傷他們的嘴巴和食道。2、湯撈米飯許多家長覺得孩子的乳牙發育不完全，米飯太難嚼，所以他們喜歡給孩子吃用湯泡過的米飯。而且米飯經過各種湯水泡過後，也更容易吞嚥，寶寶也能吃得更多。寶寶吃的多，這是很多家長都樂意看到的，而且還覺得湯泡過的飯更營養。但事實上，這是一個錯誤的認知。兒童應在三歲前鍛鍊咀嚼和吞嚥食物的能力，這是咀嚼肌生長髮育的時期。吃湯和米飯會使他們不仔細咀嚼就吞下食物，這很容易導致咀嚼肌肉萎縮。不完全咀嚼的米飯會增加消化系統的負擔，這不利於腸胃的健康、影響消化，導致食物滯留和脾虛。

另外，為了調節孩子的脾胃健康，父母應該這樣做：1、消食化滯，調理脾胃，每天多喝這杯脾水沙棘紅果粉泡水沙棘紅果粉，是一則根據《黃帝內經》藥理，選用沙棘、雞內金、山藥、山楂、陳皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑等食材，經過乾燥後製成的消積健脾粉。每天給寶寶衝一杯喝，可幫助兒童促進胃腸蠕動，降低消化系統的代謝壓力，調動脾胃的運化，幫助兒童健脾和胃，消除食積，打開食慾。

2.按一按，摩一摩除了注意日常飲食之外，父母還可以在孩子有空的時候幫助他們“按一按，摩一摩”。比如搓揉他們滾燙的手掌，在腹部順時針方向按摩30次，或者用手在拇指一側輕輕按壓和刮擦。此外，進食後，應允許兒童走動和消化更多，這可以促進食物的消化，更好地加強脾胃。

最後，父母應該記住以下“3覺”不能讓孩子睡覺：第一，情感意識有些孩子常會哭鬧着入睡，到了他們醒來的時候就不哭了。所以家長常會哄着哭鬧的孩子睡覺，希望可以阻止她們哭鬧。但事實上，如果孩子帶着情緒入睡，很有可能會影響睡眠質量，並會出現噩夢或突然醒來，這不利於孩子的睡眠健康。第二，熬夜父母熬夜是正常的。他們每天晚上12點才睡覺，孩子們經常和父母一起熬夜。這對孩子的成長和發展也有一定的影響。嬰兒在三歲前處於各種器官的發育時期，生長激素分泌的黃金時間是晚上11:00-2:00。熬夜會抑制生長激素的分泌，這對身高不利。而且影響新陳代謝，損害消化系統和免疫系統。

第三，睡覺不正常有些孩子中午吃完飯不睡覺了，一直玩到下午四五點，直到他們玩累了，此時父母才會讓他們上牀睡覺，知道晚上醒來在吃晚飯。其實這樣做，這是錯誤的。此時睡覺，不僅會使孩子的作息習慣不規律，也打亂了吃飯時間，容易引起消化不良，對脾胃不好，影響睡眠時間和質量。