健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
花生屬於堅果類，含有豐富的營養價值，吃花生的好處多到你想不到。花生含有豐富的脂肪、蛋白質、硫胺素、核黃素、尼克酸、多種維生素和大量的卵磷脂，具有抑制人體對膽固醇的吸收、促進新陳代謝的功效，能有效緩解女性貧血的症狀，具有補血養氣的功效。每天吃一點，能有效對抗衰老。
辣椒，雖然辣椒吃多了會造成內分泌的一些問題，而且對於肌膚也不怎麼好但是這是吃多了的情況，如果僅僅是適量的食用的話，那麼只會有好處，比如説可以減少身體裏面的脂肪，幫助減肥等等。
在無花果平淡的外表下，隱藏着巨大的美味和豐富的營養價值。無花果含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶、維生素和微量元素，具有健脾潤肺、滋養血氣的功效。很多女醫生都在吃它，能有效美白肌膚，讓肌膚變得紅潤緊緻。