睡了一覺起來後，通常人們做的第一件事就是排尿，第二件就是喝水。早上起來喝杯水可以很好的喚醒身體中的各個機能組織，提高身體新陳代謝的速度。因為這杯水的好處太多，不少人也開始講究起來，研究喝什麼樣的水，才能讓養生效果發揮的更好。
晨起後人們通常都會喝哪些水？
淡鹽水。
不知道什麼時候，有些人會説早起後喝杯淡鹽水，對於改善身體、促進血液循環是比較好的，乃至於有：朝朝鹽水、晚晚蜜湯的説法。是説早上喝淡鹽水好。真實的情況到底如何呢?早上喝淡鹽水真的好嗎?可不見得，早上其實是血壓升高的一個高峯，此時，如果血液黏稠，再喝淡鹽水的話，可能會加重口乾，這樣的情況，還會加重血壓升高，並且，這樣的淡鹽水，可能一不小心就導致我們攝入的食鹽超標了。
有些人會在早上起牀後喝一杯蜂蜜水，認為喝了蜂蜜水能夠潤腸通便，達到順利排便的目的，但是，有些時候，一些人對於果糖不耐受，可能會引起腹瀉。而蜂蜜中的糖分屬於單糖，可能更容易被身體吸收，引起血糖升高。就需要多重視了。
冰鎮的冰水。
温度高的人，很多人早上被熱醒，此時，在早上醒來後，會喝杯冰水起到提神的目的，但是，冰水的温度畢竟是很低的，如果很任性地喝，可能會影響脾胃，對於陽氣也有損耗。對於一些身體刺激性弱的人而言，還可能因為喝了冰鎮的冰水，出現了拉肚子的情況。
喝茶。
不可否認中國人喜歡喝茶、愛喝茶、會喝茶，但是，如果一大早剛剛起牀就忙着喝茶，還是不太好的。即使有喝茶保健的説法，但早上起牀真的不適合喝茶。茶葉中的某些物質，可能會影響到身體的代謝、血液循環，乃至於會損傷胃腸道，都是需要多重視的。
如果你在早上剛剛起牀的時候，就忙着喝這些，真的是不太好的事情，説是沒病找病並不誇張。那麼早上到底喝什麼好呢？
其實在小編看來，早上喝一杯温水，開水被煮沸之後，其中的細菌、微生物得到全面的殺滅，將其倒在杯子裏，自然冷卻，温度達到45度再進行飲用，這樣的話，對於改善身體還是非常好的。切記，温度不宜過高。
早上喝這樣的温水，是有助於身體健康的，那麼會帶來哪些好處呢？
首先，養成早上起牀後喝杯温水的好習慣，能夠起到促進身體排毒的目的，喝温水有助於身體新陳代謝，對於改善身體內循環也是有幫助的。
其次，在早起後喝杯温水，對於温潤腸道也是極好的，從而可以比較好的促進胃腸道蠕動，達到促進排便的目的。
最後，堅持早起後喝杯温水，還能滋養皮膚，使得皮膚變得非常水靈。
人們在追求養生的路上容易急功近利，其實，養生並沒有人們想象中的那麼麻煩，晨起一杯温開水就是最好的選擇。至於其它的水，可以等喝了這杯温開水之後再喝也不遲。最簡單的或許是最健康的。