肝不好預防肝癌，餐桌上3種營養不能少

肝不好預防肝癌，餐桌上3種營養不能少

肝臟主要是

肝不好的人，有3種營養不能缺少

1 硒元素

醫學權威雜誌《柳葉刀》中就有關於硒元素對身體健康影響的研究，實驗人員認為硒元素的多少影響着人們的健康。肝不好的人，體內普遍缺乏硒元素，而且缺硒的人更容易發生肝癌和各種常見的惡性腫瘤，死亡率和患癌率也會升高。

富含硒元素的食物有：沙丁魚、蛋類、動物肝臟、黑芝麻、大蒜、蘑菇、紫薯等等。

2 蛋白質

蛋白質是肝臟最喜歡的食物之一，食物中的蛋白質主要都是肝臟合成轉化的，肝不好的人要注意每天補充充足的蛋白質，這樣可以幫助肝臟修復，還能促進肝細胞再生。

富含蛋白質的食物有：香菇、雞蛋、鴨蛋、大豆製品、奶類、瘦肉等等。

3 微量元素

肝不好適量補充微量元素可以緩解肝炎，比如鐵元素有促進肝臟造血的作用，可以改善肝血虛。微量元素可以幫助肝臟正常的運轉，幫助抑制肝炎繼續惡化。

富含蛋白質的食物有：動物肝臟、動物血、黑芝麻、木耳、水果、油菜、海帶等海產品等等。

如果你還有任何不清楚的地方，可以寫在評論下方，有好的養肝方法也可以寫下來分享給大家。