我們都知道早睡早起是個好習慣，但很少有人能做到。從前網上有一個調查。80%的人以前有早起的想法，但只有20%的人能堅持。當你每天早上5點起牀時，你可以去跑步，起牀看書，學英語，或者起牀吃一頓豐盛的早餐。最後，你會發現你的一天比大多數人都好。早上，你比別人多了兩個小時。你覺得你賺了很多錢嗎？
1。從表面上看，你會發現自己比同齡人年輕，如果你每天比別人早起，你會為自己爭取更多的時間。從長遠來看，整個人會更加自信，也會更加冷靜。不會耽誤時間，也不會急於趕早班車。每樣東西都會有自己的B計劃。他們的臉上不再有任何疲勞的表情，也不會有懶惰的殘餘疲勞，皮膚會比別人更有光澤和彈性。皮膚好，精力充沛，自然會顯得比一般人年輕。
2。內涵上，人體免疫力增強
人們的日常生活有一個生物鐘。按時睡覺，起牀，有規律地工作和休息，這是符合人體規律的。早睡早起，自然沒有熬夜的壞習慣，也不會出現半夜喝酒的場景。自然，它能保證你有足夠的睡眠，使身體的各項功能處於健康有力的狀態，使身體更健康、更有活力。
3。早上更加積極自律，是高度自律的體現。早上做這件事不容易。懶惰，是天賦，我們不喜歡動，越來越懶。如果你能在一段時間內積極面對困難，你的自信心就會大大增強。
4。讓你遠離抑鬱
在當今社會和現代職場中，確實有很多人患有輕度或重度抑鬱症。有明顯的和潛在的趨勢。我見過一個成功的人做了一個特別的演講。他曾經患有抑鬱症。當服藥效果不明顯時，他選擇早上跑步。奇蹟般地，他的抑鬱漸漸消失了。
5。注意力更集中
早起，我們的大腦會利用那段混亂的時間為工作做準備，而不是帶來起牀工作的心情。當我們真正開始工作的時候，我們可以把我們的整個身心投入到一天的工作中去，速度非常快。不管腦細胞還是神經細胞，它們的壽命和活力都會更強，這使得它們越敏感越聰明，就有更好的意識和應激反應能力。
早上早睡的好處是一兩個小時。然而，在內心深處，這個習慣會給你帶來太多的能量水平上的好處。你想試試嗎？