薺菜中含有大量的纖維素和維生素，它能夠促進新陳代謝，有助於增加胃動力，能夠很好的幫助排毒消脂，潤腸通便，清理腸胃，很好的預防便秘，薺菜對睡眠質量起到很好的效果，能保持情緒的穩定。薺菜中含有的物質，能降低毛細血管的滲透性，從而緩解這種症狀，從而保護身體健康，還有滋腎補虛，補血美容，養護皮膚的作用。
青梅包含的不少的有機酸和纖維素，可以增強食慾，促進腸胃的蠕動，促進人體的新陳代謝功能，同時，也可以幫助人們消除疲勞，增強體質。同時它還有健胃潤腸的作用，可以提高腸胃的殺菌能力。對於女性來説，青梅可以起到美容養顏的作用，可以促進肌膚的新陳代謝，抗肌膚衰老，讓皮膚恢復光滑，更加細膩。
紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質。，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是淨化血液效果很好的水果。
和火龍果一樣，山竹中也含有很多天然的抗氧化劑，我們都知道，女性一旦過了30歲，皮膚會像隕石墜落的速度一樣衰老，之手後女性如果能每天堅持吃一個山竹就能為皮膚提供足夠的養分，從而延緩皮膚的衰老。