大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋陰壯陽之效果，能很好地滋補身體。對女性有延緩衰老、美容護膚的作用，還含有大量的維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、可以增強抵抗力，具有排毒護肝、美容潤膚的作用。
青李子含有果酸，可促進腸胃蠕動，排毒清腸，能夠降壓減脂，含有維生素，可止咳祛痰，還含有多種氨基酸，有助於淡斑美容。適於面黃肌瘦人羣，對於雀斑和黑斑有一定的治療作用，可肌膚可水潤飽滿。能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，改善食慾，可以潤腸通便，排毒清腸，有益健康。
羊奶果口感清甜可口，營養十分豐富，富含維生素C，對我們的人體都有不錯的幫助。羊奶果裏面的膳食纖維，對我們的腸胃也有幫助，促進我們腸胃的運動，幫助我們消化，有利於排出身體裏面的毒素。愛美的女性也可以常吃一點羊奶果，羊奶果中含有豐富的維生素C，對我們的皮膚也有很大的幫助，可以細化我們臉部的皺紋，有着美白嫩膚、祛皺淡斑的功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！