在我們日常生活中，山竹是比較常見的一種食物，雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，還含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。有很好的美容養顏，補血抗衰，改善肌膚的作用。
西洋菜也叫豆瓣菜，是餐桌常見的食物之一。平時多吃西洋菜，有助於排毒清腸，促進消化，而且含有豐富的維生素，有助於提高人的免疫力，增強體質。西洋菜含有較多的營養，具有利尿通便的作用，有助於通便潤腸，是一種利尿通便的營養菜。
馬奶葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，常食馬奶葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。馬奶子葡萄中含有一種微量元素，可以疏通血管，清理血管垃圾，讓血管 更通暢。還含有維生素P，可排毒養顏，抗衰老，滋潤肌膚。
