大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
荔枝
荔枝是水果類的一種，吃起來特別甜而且水分很多。對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。還含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。 有使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
南瓜苗
我們吃過南瓜，卻很少吃過南瓜苗，它不僅好吃而且還有很多的功效。其實南瓜苗的嫩稍、嫩莖葉、嫩葉片、嫩葉柄以及花莖、花苞均可食用。 富含各種礦物元素和纖維素，營養豐富，風味獨具一格。還含有維生素C成分，維生素C有清楚體內自由基，抗氧化、抗衰老、美白肌膚的功效，深受廣大愛好美食人士的歡迎。
四稜豆
四稜豆可使血糖生成指數降低，還是高膳食纖維的蔬菜，能預防血糖出現較大的變動。含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等，經常食用四稜豆可以對人的皮膚和頭髮都具有好處。食用四稜豆還可以提高皮膚的新陳代謝，促進排毒，起到美膚養顏的功效。