核桃仁
人們吃核桃所吸收的不飽和脂肪酸，還能加快人體內胰島素的產生，能增強人體的耐糖性，抑制人體對糖分的吸收，平時堅持食用可以預防高血糖，而且能降低糖尿病的發病率，生活中那些患有糖尿病的人羣多吃一些核桃對病情恢復也大有好處。
桂圓乾
安神強心也是桂圓乾的重要功效之一，它含有的微量元素鉀和鐵等營養成分，能促進血紅蛋白再生，可以防止人類因缺血造成心悸，心慌和失眠，能有效提高人類心臟功能，經常食用可以防止心肌缺血，也能降低心梗的發病率。
綠豆芽中還含有大量的膳食纖維，這種營養成分被人體吸收以後，能促進腸胃蠕動，而且能加快大便生成，還能讓人體內淤積的毒素吸附在膳食纖維表面，排出體外，它對人類經常出現了腸燥便秘和腸癌有良好預防作用。