豆腐
豆腐對於女人來説，有很好的保健作用，豆腐中含有氨基酸，大豆異黃酮和蛋白質等物質，可以為我們的卵巢提供充分的滋養，促進黃體酮的生成，並且可以調節身體中的激素平衡，調經補血。同時它含有豐富的維生素e和鈣質，能夠起到抗氧化的作用，潤膚美容，讓皮膚變得更加細膩又光滑，經常吃一些，可以起到抗衰老的作用。
空心菜
空心菜含有大量的營養物質，而這些營養物質具有補血養血的作用，重點是對於血小板和白細胞是有一定影響的，能夠滋潤氣血，而且還能夠改善因白細胞減少而引起免疫力下降的情況，能夠有效的使白細胞快速的增長起來。
玉米筍
玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種氨基酸，米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。孕婦在是便秘的高發人羣，適當地吃一些玉米筍能幫助緩解便秘。
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