這樣喝水才算健康，學會主動喝水很重要

晨起一杯温開水

晨起第一杯水，不應該是蜂蜜水、淡鹽水，更不該是咖啡、牛奶、豆漿、果汁等飲料，最適宜是温開水。不過記得先刷牙再喝水，不然經過一整夜的休息，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

學會主動喝水

很多人喝水是被動喝水，感覺口渴了或者是太熱了再喝水，但這樣對身體極其不好，最好還是時不時喝兩口水。

少量多次

補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會幹，對臟器和身體的健康都是有害的，最好少量多次地喝水。

少喝冰水

夏天最健康的水是温熱的開水，最好少喝甚至不喝冰水，尤其是鍛鍊完或者跳完廣場舞，劇烈運動過後的人。因為運動完後心跳加速、毛細血管擴張，馬上喝水特別是冰鎮冷飲對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。

起夜時喝一點水

對於夜間有起夜習慣的人來説，醒來之後喝個兩三口水可以加速血液流動，對心腦血管有益。