各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。
經常吃香蕉可以幫助疏通我們的腸道，特別是對於經常排便困難的人來説，飯後吃它能更好地加快腸道蠕動的速度，從而起到排毒清腸，降壓減脂的作用。平時要多吃含鉀豐富的食物，而香蕉裏面就有這種成分，能夠在一定程度上幫助穩定血壓值，預防血管疾病。其含有的某些物質，還有助於舒緩緊繃的神經。
南瓜藤可以加速血流量以及尿液的分泌，將體內的毒素很好地排解出來，達到利尿的功效，能促進大便的排泄，清除子宮內的毒素和垃圾；南瓜藤可以針對女性月經瘀血的積累可以起到良好的化解，並且幫助排出體外，尤其是針對那些痛經的女性，常常食用南瓜藤對緩解月經帶來的痛苦是非常有效的。
胡蘿蔔是生活中很常見的一種蔬菜，營養價值很高，受到大眾人們喜愛，不管是炒的，還是用來煮湯，都很歡迎，它具有補血、降血糖、美容養顏、保護眼睛、提高人體免疫能力等功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！