世衞組織呼籲停止食用，比味精還傷骨骼，提醒家長儘早撤下餐桌

如今是個看顏值的年代，父母都希望自己的孩子能夠比別人高，尤其是男孩子，如果身高上有優勢，對以後的生活和工作影響都很大。雖然從生物角度來説，遺傳因素決定着孩子身高，但是越來越多的例子也表明，後天的飲食是孩子身高的關鍵原因。一些家長從小就開始給孩子調理飲食，補充營養，覺得只要身高有增長，那麼所做的努力都是值得的。

李霞是公司總部的一位主管，去年才調到濟南，是個淳樸的南方女孩，其實李霞身高才一米五，在北方絕對不佔優勢，她老公也才一米七。部門人員閒聊的時候，知道了李霞有個孩子今年8歲了，李霞跟老公從孩子出生就擔心孩子的身高會遺傳，從孩子剛上學的時候就非常在意孩子飲食。奈何工作調動，李霞迫不得已只能先把孩子交由婆婆照顧。沒想到一

年

，孩子的身高只長了一釐米。商量了許久，李霞決定把孩子接來自己親自照顧，順便帶孩子去了趟醫院，結果一檢查不要緊，醫生説孩子竟然是營養不良。

原來婆婆從年輕的時候也不怎麼會做飯，有了孫子怕影響孩子的生長就經常煮骨頭湯，覺得骨頭有營養，就隔三差五地給孩子喝。但醫生説這東西其實並沒營養，喝多隻會影響孩子的發育。

世衞組織呼籲停止食用，比味精還傷骨骼，提醒家長儘早撤下餐桌

（1）骨湯

骨頭的含鈣量其實達不到牛奶的1/5，而且長時間熬煮的骨頭湯，其實就是水分和大量脂肪的組合，營養物質基本流失。小孩子想喝骨湯補鈣這種方法不可取，反而會因為攝入過多脂肪讓孩子變胖。而且孩子如果只喝骨湯補鈣的話，一天起碼要喝5碗以上，顯然不合實際。

（2）蝦皮

我們都知道蝦皮補鈣，但其實真正補鈣的是蝦殼。而且蝦皮在曬乾過程中會用大量的鹽醃製，孩子吃多，鈉離子進入體內，會導致體內酸鹼失衡，對孩子尚不成熟的脾胃來説，不僅受損，只會影響孩子的消化。因此，蝦皮雖然是補鈣的食物，但並不適合小孩子吃。

（3）炸雞

現在天氣逐漸變熱，一些炸雞店逐漸開了起來，油炸的和滷過的食物都是孩子們喜歡吃的。可是小孩子如果經常吃油炸食物，不僅會影響孩子的消化吸收，還會減緩腸胃的蠕動力，導致大量油脂進入腸道，消化不掉就會轉化成脂肪，使孩子變胖也會影響孩子的生長。

飲食做好2件事，幫助孩子發育長得高，家長一定要記好

1.補充鈣質營養

想要小孩子長高，就要想辦法促進孩子的骨骼發育，而骨骼的發育離不開充足的鈣質，因此在孩子長高的關鍵時候，建議家長讓孩子每天補充一些鈣質營養，小孩子愛吃，還能提供孩子運動的能量。幫助提高骨骼的堅硬度，讓孩子出門的時候可以放心地玩耍。其中的鋅元素，還能增強孩子的消化能力和免疫系統，改善了孩子的消化不良，讓孩子吃得好，同時又提高孩子的免疫力，讓孩子不再生病感冒，孩子吃的好，身體好，健康生長。

?2.補充膳食纖維

小孩子的脾胃比較虛弱，常吃一些高油，高鹽的食物，就會影響孩子的消化吸收能力。因此孩子的日常飲食還是以清淡為主，多吃一些促進消化的膳食纖維，西蘭花，油菜這些還能給孩子的成長提供一定的鈣元素，幫助孩子改善消化不良，促使孩子更好的發育。