肺不好不能吃茄子?5種食物不妨多吃,養肺護肺,肺好百病消!
肺是人體主要的呼吸器官,也是重要的造血器官,肺部的主要功能就是吸入氧氣,呼出二氧化碳,完成氣體交換,維持日常所需和生理功能為組織和器官提供養料。
近幾年,肺病發生率越來越高,這與人們的生活習慣有着很大的關聯,長期吸煙的老煙民或長期處於污染較嚴重的環境下工作,都會加重肺部損傷的幾率,會加大肺部病變的程度。
在眾多確診的慢性肺病中,男性的發病率是女性的2.3倍,60歲以上的老年人患肺病的幾率高達67.4%,肺病又被稱為人體健康的“
隱形殺手
”,無時無刻的不在損傷着人們健康的身體。
立秋後,是肺病的高發季節,想要養護肺部健康,飲食非常關鍵,哪些食物更有助養肺護肺,如果你還不清楚的話,大唐藥師告訴你答案。
01肺不好不能吃茄子?
提到茄子,相信大家並不陌生,茄子是非常常見的蔬菜,茄子的營養價值極高,烹飪方式多種多樣,深受眾多人的歡迎。
茄子中含有的
龍葵素
,
能夠抑制消化系統腫瘤的增生,對治療腸胃疾病有一定的效果,茄子中所含有的維生素P,還能促進血液的流動,增強毛細血管的彈性,降低患心血管疾病的概率。
想吃茄子還能延緩衰老,降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度,預防高血脂的發生。
肺不好的人是可以適當的吃一點茄子的,因為茄子中的營養成分能夠增強機體抵抗病毒和細菌的能力,減少對身體的傷害。
由於茄子具有極高的
吸油性
,建議大家烹飪茄子時儘量少放油,或選擇以清蒸為主的烹飪方式,能夠減少油脂的攝入,減輕身體的負擔。
02提醒:養肺護肺,5種食物可以多吃一點
1、
銀耳
銀耳中含有豐富的纖維素,常吃銀耳粥能夠滋潤肺部,益氣清腸,患肺部結節的病人是銀耳,有助於消散結節,維持肺功能。
冰糖銀耳羹的做法:
準備10~12克的銀耳放入冷開水中浸泡一小時左右,待銀耳膨脹後將銀耳撈出清洗乾淨,將銀耳和適量的冰糖放入碗中,加入開水,熬煮1~2個小時。
常喝冰糖銀耳羹能夠滋潤肺部,生津止咳,緩解秋冬季節咽喉部腫痛的問題,是體質虛弱和肺病患者的滋補佳品。
2、
山藥
山藥是一種具有極高藥用價值的食物,常吃山藥能夠緩解肝火旺盛的問題,山藥中的特殊營養物質能夠提高機體抵抗力,細菌病毒的侵害,常吃山藥還能緩解身體疲憊感,促進肺部血液循環減輕肺部的負擔。
3、
蘋果
蘋果是日常生活中非常常見的水果,蘋果中含有豐富的
蘋果酸、維生素、氨基酸
等多種營養物質,每天堅持吃一個蘋果,還能起到清肺潤肺的效果。
蘋果酸能夠促進肺部的血液流動,將肺部血管中堆積的大量雜質和毒素垃圾排出體外,減輕肺部的負擔,維持肺部原有的呼吸循環功能。
4、
雪梨
雪梨中含豐富的維生素、營養物質和微量元素,肺部不適的人,每天堅持吃一個雪梨,能夠為機體補充水分,還能緩解肺部的乾燥,起到止咳潤肺的效果。
有條件的朋友可以堅持製作銀耳雪梨羹,對養肺護肺有幫助,還能有效降低心血管疾病的發生,保護身體健康。
雪梨燉百合的做法
:
準備50克左右的百合,放入清水中浸泡20~30分鐘,隨後放入鍋中煮3~5分鐘撈出瀝乾水分,將雪梨挖去梨心,清洗乾淨,連皮一塊切塊,將準備好的雪梨塊和百合放入砂鍋中加入適量的清水,沒過食材,小火熬煮20分鐘放入冰糖,融化即可食用。
5、
蜂蜜
蜂蜜的營養價值極高,常喝蜂蜜水能夠
解熱鎮痛,緩解咽喉部腫脹
,蜂蜜性平,歸肺經,常喝蜂蜜能夠養肺護肺,緩解肺部乾燥治療肺部炎症。
早晨晨起後喝一杯蜂蜜水,還能加速腸胃的蠕動,促進糞便的排出,減輕便秘的困擾。
03養肺護肺還應怎樣做?
(1)肺部作為身體非常重要的器官,是主宰呼吸的霸主,想要養護肺部健康,出門前一定要及時佩戴口罩,特別是霧霾天氣,一定要帶好防止霧霾的專用口罩,避免有毒氣體和灰塵的侵入。
(2)養肺護肺,應該堅持體育鍛煉,早上找一片
空氣清新
的地方,多做深呼吸運動,有效提高心肺功能,增強肺部的收縮力改善肺臟的功能。
(3)養護肺部健康,一定要多吃一些具有養肺效果的食物,飲食儘量以清淡為主,少吃油膩辛辣的食物。
(4)養肺護肺,一定要養成良好的生活習慣,遠離香煙和酒精的誘惑,少去污染較嚴重的環境下工作。
(5)養護肺部健康還應多喝水,正常成年人每日飲水量應保證
1500~2000毫升
,多喝水能夠促進肺部血液循環,將多餘雜質排出體外,減輕肺部的壓力。
肺部不適的人,想要養護肺部健康,不妨做到以上幾點,作為人體主要的呼吸器官,一旦肺部病變對身體的危害是非常大的,希望大家可以重視起肺部的健康問題。