導語：隨着生活水平的提高，人們餐桌上的美食也越來越豐富，於是控制不好自己的食慾，每天暴飲暴食、大魚大肉，從而損傷腸胃。最近幾年，患上腸胃病的人越來越多，而我國被稱為“胃病大國”，嚴重影響了人們的身體健康，養胃迫在眉睫。
俗話説病從口入，要想養胃，控制飲食是非常重要的一點，有些人認為吃玉米過多會加重胃炎，認為玉米是胃炎的“發物”，這種説法是否有科學依據呢？不妨來聽一聽醫生怎麼説？
01
玉米並非是胃炎的“發物”，玉米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，消化食物，在一定程度上有養胃的功效，之所以認為玉米是胃炎的發物，是因為玉米吃多了會加重腸胃蠕動負擔，造成消化不良，引發腹脹、消化不良等問題。
只要在平時適量攝入對胃部也是有好處的。
02
板栗
秋冬季節吃幾粒熱乎乎的板栗暖心又暖胃，板栗在日常生活中比較常見，但是因為它的熱量比較高，所以很多減肥人士和女性很少吃。
板栗能夠養胃，促進腸胃蠕動，提高胃動力，幫助腸胃更好的消化吸收食物，減輕腸胃蠕動負擔，大家可以吃早餐的時候適量吃幾粒板栗。
雜糧粥
03
保證充足的睡眠
熬夜已然成為年輕人的生活常態，很多年輕人到了夜晚就習慣性地熬夜，長時間熬夜、睡眠不足降低第2天的工作學習效率，頭昏腦漲，四肢乏力。
長時間熬夜還會傷害腸胃，降低身體免疫力和抵抗力，患上腸胃疾病，要想保護腸胃，首先要保證充足的睡眠時間，遠離熬夜。
除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進血液循環，使全身處於温暖的狀態，對養胃也很有好處。