今天我一位學生的媽媽跟我聊了一下她們家孩子的情況。這位媽媽説，她感覺孩子來參加體能訓練以後，有了很大的進步，從剛開始來才跑兩圈就喊“想吐”,到現在一口氣能跑好幾圈不帶喊累的。
最主要的是，以前在家都叫不動他自己鍛鍊的，可是現在只要不來參加訓練，每天回到家放下書包後的第一件事就是先完成1000個跳繩，全程不需要父母提醒，或是監督。
我問孩子媽媽，她是用了什麼方法才讓孩子變得這麼自覺的。她告訴我説，其實是因為孩子長高了，變瘦了，他自己知道了鍛鍊的好處，並且得到了正向的反饋，也知道只要付出努力，就一定會有收穫。所以，其實是孩子內在的驅動力引領着他自覺地去開始這些行為的。
訓練當然很累，需要長期的堅持，所有要吃苦的事都沒有人願意去做，更何況他還是一個孩子。但是我的學生他就做到了，並且堅持了下來。不得不説，他的意志力真的很強大。
那麼，説到意志力，這個意志力到底是個什麼東西呢?我們經常説某某人很有意志力，可要真正解釋清楚“意志力”的含義，好像又有些模稜兩可的。但是沒關係，今天給大家介紹的這本書——《意志力紅利:讓你説到做到的底層邏輯》中就有對意志力到底是什麼的解釋。
《意志力紅利》的作者是高太爺，他是一位心理諮詢師，也是知乎的心理學領域大V。雖是一名心理諮詢師，但他也曾患過嚴重的抑鬱症，好在他一直踐行的關於意志力、情緒、認知等的相關知識最終“拯救”了他。
高太爺在《意志力紅利》這本書中分別從三個方面來為我們介紹了到底什麼是意志力紅利，為什麼要提升意志力，以及提升意志力的具體方法有哪些。
意志力是一門理論學科知識，我們如果想要真正的掌握它，就要在現實生活中去實踐它，所謂“實踐出真知”。
我想問大家一個問題，你相信人的意志力會被消耗嗎?
我相信。
那到底什麼是意志力，高太爺在書中説:“意志力指的是一個人處理意志過程的素質，反映的是一個人心理對行為的主動支配能力。”
有科學研究證明，我們每個人每天的意志力都是被不斷的消耗掉的。我們每天要做成百甚至上千個選擇，而每一次做選擇，就是一次消耗掉我們意志力的過程。或許有人會説，“我們哪有做那麼多選擇需要做呀”。還真有。
從早上起牀你要考慮今天是穿裙子還是穿褲子，到吃早餐你是考慮要喝牛奶還是豆漿，以及你要考慮晚上下班回家是要先輔導孩子完成家庭作業還是先做晚餐等等。這一系列的問題，無不是在讓我們做選擇，只是這些選擇就像一塊小石子被扔進了流動着的溪水中，激起的漣漪很小，小到被我們忽視了而已。
既然每天做那麼多事都要消耗我們的意志力，那如果少做一次選擇，是不是就會少消耗一些意志力呢，肯定的了。
所以在做每一件事之前，一定要多問問自己這件事背後的底層邏輯到底是什麼？我們為什麼要做這件事？以及這件事到底該怎麼做？這些都是我們要考慮的問題。
在《意志力紅利》這本書裏，作者將它稱為“黃金思維圈”。只有掌握了“黃金思維圈”，才能找到做事背後的意義，才能對自己的目標更清晰，不至於盲目的做出選擇！
