立秋了，氣温隨之變得涼爽起來，我們的身體也該進補了，秋季養生貴在“養陰防燥”，秋季雨水少，空氣濕度相對來説比較乾燥。秋季乾燥的天氣容易傷肺，秋季養生以去燥為主。中國人自古講究補身，秋季養生先從調節身體開始，中醫講求，食物就是一劑良藥，可以幫助人們強壯身體，扶正固本，讓身體更加舒適，所以在生活中選對好的食材對身體有益處，今天我就介紹幾個秋季養生寶貝。
蒲公英又叫婆婆丁、谷谷丁，屬於草本植物。是一種常見的植物，分佈廣泛，田野、路旁隨處可見，其花、葉、根均可入藥。在蒲公英新鮮的時候，大家可以把蒲公英採摘下來泡茶，還可以炒着吃或者涼拌，不僅味道特別，營養價值也很高，它含有葉酸、蛋白質及鈣、鐵等微量元素，熱量低，含有的維生素多，能夠清熱解毒，保肝護肝，是排毒的好幫手。
菠菜中的胡蘿蔔素能轉變成維生素A，而維生素A具有保護視力健康的功效，因此不僅兒童要多吃菠菜，另外視力比較弱的人也應該多吃菠菜。菠菜能夠促進人體新陳代謝，減少色斑和皺紋的產生，從而有效地抵抗衰老，另外經常吃菠菜，還可以增進身體健康，降低老年中風的危險。
一説到胡蘿蔔，很多人都會説它是一種營養的食物，對於身體很好，很多人都非常喜歡食用胡蘿蔔，胡蘿蔔具有滋潤皮膚，保護視力的作用，能夠預防皮膚粗糙乾燥，淡化皺紋，皮膚水嫩嫩顯年輕。
希望大家在秋天照顧好自己的身體，健康的身體才可以更好的投入工作、生活、學習中，謝謝大家的關注，我們下期見。