醫生提醒：養肝不需要太複雜，多吃三種食物，肝臟或會“感激”你

#春日茶話會#

春季，是養肝的好時節，我們需要在這個時候養好我們的肝臟，在飲食上和生活上多加註意，平時儘量少熬夜，多喝水，多運動，少吃辛辣刺激性食物，還有一些傷害肝臟的食物。

日常飲食可以多吃一些能保護我們肝臟的食物，慢慢讓肝臟變好起來。

牛奶

牛奶是我們日常會經常喝的飲品，含有豐富的鈣元素，增強身體的骨質，小孩子和老人喝了都有好處，而且蛋白質含量也很豐富，可以為身體提供足夠的能量，還可以促進肝細胞活性，對肝臟有養護作用，所以經常熬夜的人可以多喝一些牛奶。

瓜子

瓜子可能很多人喜歡吃，但是又怕上火，所以可以少吃點，因為瓜子裏含有豐富的維生素B，可以幫助促進肝臟對脂肪的代謝，預防脂肪肝的出現，但是也不能吃得太多，瓜子裏的油脂成分還是挺高的，對血脂有影響，所以不宜多吃。

筍類

筍也是很多人喜愛吃的食物，在餐桌上會經常出現，筍的營養價值很豐富，含有大量的維生素幫助身體促進細胞的活性，還含有大量的膳食纖維，幫助促進身體的代謝，排出身體內的毒素和垃圾，降低毒素對肝臟的傷害。