夏天濕困危害很大，中焦按摩可助化濕，你不得不知的事

日常的常規生活中，總會免不了有一些濕氣進入體內，或者是吃的東西自帶濕氣，或者是生活的環境濕氣很重，或者是本身不愛運動很少出汗讓濕氣無法正常運轉，又或者身體因素不能讓濕氣順利完成循環。不管是什麼原因，濕氣重會對我們的身體產生很大的危害是肯定的，祛濕中醫有妙招。

古人云“千寒易除，一濕難去”，濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨牀表現。濕氣（又稱濕毒）遇寒氣則為濕寒，遇熱則濕熱，遇風則風濕。濕氣纏身，就會使身體虛弱不受補，如隔山打牛，同時也是諸多慢性疾病病的根源所在，所以對於濕氣問題，一定要引起重視，切不可大意。

濕氣重的危害

1、肥胖

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、傷害關節

濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

3、影響排泄

濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫説，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一牀濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

4、長痘

長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。

很多人認為，常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但總有那麼一羣人，三餐規律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素。

中醫祛濕有妙招

根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化濕健脾作用，因此不妨自行按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去濕清熱，能改善以上症狀，達到治病治本的目的。

1、足三里

足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地説，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。

2、陰陵泉

足太陰脾經上的穴位，在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷。有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。

3、曲池

手陽明大腸經上的穴位，有清熱作用。夏天按摩能清暑熱，可預防與治療中暑。

以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。

記得分享給身邊的人，關愛自己，關注健康，人人有責。