媽媽們在懷孕過程中，對自己肚裏的小寶寶肯定是充滿了好奇，好奇寶寶是不是吃飽了，是不是正在長身體等等。
但很多的媽媽可能都會忽略的一個問題就是，雖然寶寶在媽媽的肚子裏，但寶寶也是有作息規律的，有時候寶寶是醒着的狀態，但有時候寶寶在睡覺。
如果媽媽們沒有注意到這個問題，那很可能會出現寶寶在睡覺，但媽媽卻不知道，因此就可能出現爸爸媽媽在不經意間打擾到了寶寶的休息。
對胎兒或已經出生的小寶寶來説，睡眠時間是十分重要的，因為在睡覺的時候，是小寶寶的身體在不斷髮育和成長的時候，所以各位孕媽們一定要注意了，在寶寶休息時，一定不要打擾到寶寶。
除了打擾寶寶休息外，對一些想要對寶寶進行胎教的父母來説，不知道寶寶的休息時間也是一件苦惱的事情。
但很多的媽媽都不清楚什麼時候寶寶醒着，什麼時候寶寶睡着了。
一般來説，寶寶在這兩個時間段是處於睡眠狀態
時段1：媽媽吃過飯之後
媽媽在吃過飯不久，所吸收的營養就會有一部分到寶寶的身體中，很多孕媽都會有這樣的一個誤區：寶寶在吃過飯後是寶寶最為活躍的時候，恰恰相反，寶寶所吸收的營養大部分都用於身體成長，在吃過飯後更是如此。
因為此時寶寶的身體正在處理各種營養物質，把它們分解、輸送到正確的地方，所以這個時候寶寶是需要休息的。
因此媽媽們在吃過飯後，最好休息一下，給寶寶一個安靜的環境，更有利寶寶的成長。
時段2：晚上十一點以後
雖然對寶寶而言，沒有白天和黑夜的分別，但寶寶的作息時間是受到媽媽的影響的。十一點後，環境都比較安靜，這時候媽媽也都睡覺了，如果出現熬夜，或處在一個較為嘈雜的環境中，這時候可能就會影響到寶寶的正常作息時間。
而且胎兒不像成年人，他們並不能很好地調節自己的身體，寶寶一次的休息被打擾到，可能就會打亂他的生物鐘，導致寶寶在之後的很長一段時間裏都休息不好。
在這兩個時間段裏，建議媽媽都要好好的休息，如果媽媽不想休息，可以採用靜坐、閲讀這樣的方式來打發時間。
有的媽媽想要在這些時間散步，其實並不是很好的選擇，因為散步時，難免會一晃一晃的，會打擾到肚裏的寶寶，尤其是一些月齡比較大的胎兒，媽媽散步更會影響到寶寶。
所以建議媽媽把每天的活動時間儘量安排在寶寶沒有休息的時候。在寶寶沒有休息的時候，可以做的事情就沒有什麼限制了，尤其是寶寶的胎教時間，更要選擇在寶寶比較清醒有活力的時間，這樣才可以更有效率地進行胎教。
對寶寶的休息時間，媽媽都瞭解了嗎？