原來不怎麼喜歡吃水果的我，自從在確定懷孕之後，就開始被家裏上上下下的人嘮叨着吃各種各樣的水果。只要説不想吃，就會被教育“多吃水果，對你和寶寶都好”。
但其實到底吃什麼水果，吃多少好，就有極少數的人才會知道了。這篇文章就是想要介紹孕媽媽吃什麼水果就自己的身體、對肚子裏的寶寶是最好的。
蘋果本身的營養價值很高，富含多種礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於胎寶寶的生長髮育，更重要的是蘋果酸可以代謝熱量，防止媽媽的下半身過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期體內的鋅元素充足，分娩的時候會比較順利，痛苦少。
櫻桃的鐵質含量非常豐富，幾乎是普通水果，像蘋果、橘子等水果的20倍，是水果之首，更是孕期最理想的水果。但是，櫻桃是温性水果，吃多了容易上火，所以上火、口腔潰瘍和妊娠糖尿病的孕媽媽不建議食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右就可以啦。
在生育知識廣泛普及的今天，很多準爸爸和準媽媽都知道葉酸對胎寶寶的重要性。然而西柚中含有較多的天然葉酸，是大多數人都不清楚的。除此之外，西柚中含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期必不可少的營養素。
又被叫做酸梨。秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以有效緩解妊娠水腫以及妊娠高血壓。但是潰瘍和胃酸過多的孕媽媽不適合吃秋梨，因為含酸較高。
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，因此很受孕媽媽的歡迎。柑橘屬於温性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益。所以建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重儘量不要超過250g。
檸檬中富含鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎寶寶的成長髮育有着重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能夠有效增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，直接吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或者泡水喝。
香蕉是鉀的極好來源，鉀有緩解血壓高、保護心臟和血管內皮的作用。對孕媽媽來説非常有用，此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，它能促使大腦產生一種物質，從而改善情緒。所以建議孕媽媽每天至少吃一根香蕉。
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和孕媽媽體內的重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效地調節腸胃功能，預防孕期便秘；而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降低血壓的功效，對患有高血壓以及妊高症的孕媽媽都很有好處。所以建議孕媽媽可以1-2周吃一個火龍果。