隔三差五就給家人吃的開胃菜，軟糯美味，減肥瘦身，孩子也喜歡

隨着時代的進步，很多人的健康意識也在不斷的提升，養生工作也受到了很多人的關注。養生是非常重要的。但也有一些人在內心非常的不解，這些人平時並不注重如何來養生，是因為他們不懂養生養生的重要意義和好處。那麼，養生到底有什麼好處呢？養生的最終目的是什麼？其實，養生不僅可以提高人體的抵抗力，讓疾病離自己越來越遠。也可以讓自己延緩衰老，保持年輕的狀態。而究竟怎麼養才能讓自己的身體最好，這是很多人都在積極尋找和行動的問題。今天張醫師就和大家一起來學習這些養生的知識和方法。

今日共享的菜式是肉末土豆球。這道菜是把土豆做成球。土豆可以 彌補水分，使皮膚愈來愈明亮、細嫩。很多人 不清楚土豆有很好的瘦身減肥效果。許多女性在這個時候開始瘦身減肥。適度地吃土豆是個很好的選擇。

值得一提的是，土豆還含有非常豐富的膳食纖維素，而且它的體脂率也非常低，每天食用可很好的減少每天攝入的脂肪，有很好的瘦身減肥功效。

這道菜男女老少都可以吃，而且營養價值也很高。它在老年人和青少年兒童的平常機械能彌補中起着很好的作用，還能提高免疫抵抗力。

好了，今天的養生小課堂講解就到此結束了。看了以上分享的的這些養生知識，相信大家對養生有了一定的瞭解，養生其實是的確非常神奇的，我們在短時間內是沒有特別的感受，但是隻要自己堅持下去了，一段時間後會發現身體會很輕鬆，抵抗力也在不斷的提高，各種疾病也會離自己越來越遠了，相信這也是大家希望的事情。我是婦科張醫師，關注我，關心你的健康，下期和大家不見不散！